图文版请见我的网志： http://cecilplanet.blogspot.tw/2015/07/2015.html#more 两年前跑完巴黎马拉松初马之後，有一种这辈子已经跑够了的感觉，那之後真的就很少跑 步(显然我不是真的那麽爱跑步的人)。今年生活再次遇到瓶颈，觉得自己做事愈来愈没耐 心，加上一直有维持重训并且尽量控制饮食，但体脂肪就是在二十左右降不下来，再次挑 战马拉松这个念头因此浮现在我脑海中。四月的时候上网查了年中的路跑活动，石碇马拉 松吸引了我的目光。我对石碇唯一的印象就是念大学的时候在学校看了郑有杰导演的新秀 作品「石碇的夏天」，从此石碇给我美好的传统童年暑假的画面。於是我不加思索揪了巴 黎马拉松老战友一起重新挑战跑步。 报名後一直没有抽出时间好好练习，尤其这两个月的远距离关系出现很大的变化，最终以 失败收场。虽然恢复单身很遗憾，不过有得有失，这机会让我得以重新省视自己，发觉这 一年多来我太着眼之前编织的为爱移民梦，为了赚钱存钱而牺牲了自己当下的生活、与家 人朋友相处的时间，以及自己过去最爱的旅游。这让我决定将来要放慢脚步，多做自己喜 欢的事，给自己更多时间好好看看这世界(希望以前的环游百国梦可以继续下去)。同时， 这样的情况让我更想要跑步。我一直觉得会跑马拉松有几种人，一种人是真心热爱跑步， 一种人是迷惘於人生，希望从挑战马拉松来得到一个完成目标的动力；很显然我是属於後 者，而且当前就是处於迷惘的时期，重启慢跑生活再适合不过。 报名完两个月的时间很快就过了，没有认真练习就硬着头皮上。在健身房跑跑步机，才惊 觉两年没跑步，重新开始跑了五分钟就喘，临时抱佛脚一星期跑一两次总算达到可以跑约 一小时的程度，回想跑完巴黎马拉松完还可以走路去吃牛排的自己，真的觉得岁月不饶人 (明明就是缺乏练习)。 因为是一大早起跑，我前一天下午就上台北，隔天凌晨四点多起床，和朋友搭计程车花了 八百多元到石碇华梵大学。在路上就惊觉不妙，这是个坡度起伏很大的赛事，加上这阵子 天气很热，心中只能暗暗祈祷不要被关门。 报到的流程还算顺畅，尤其寄物的时候相对全马组，跑半马的人似乎少很多，所以我们很 快就寄物完毕。 之前练跑的时候买了不少装备，包括慢跑的衣裤、可放水壶的腰包(我习惯随身有水喝比 较安心)、GPS手表、慢跑袜、跑鞋，跑鞋因为太旧了之前就重买一双，GPS手表尘封已久 ，其他东西都不知去向(八成都还在伦敦)，勉强从衣柜挖出仅存的一件贴身慢跑裤。我上 网又买了腰包，又听朋友说他为了准备在夏天跑步特别买了运动太阳眼镜，於是我上网搜 寻，最後跑去买了据网友说CP值高的英国品牌sunwise(好啦我承认主要是因为它是英国牌 )，而不是贵松松的Oakley。基本配备完成，就准备去跑步啦。 起跑後刚开始就是一个缓坡， 因为这时候还不算太热，跑起来我还误以为自己今天状况 不错，结果开始跑过几个小坡之後，我就觉得自己在上坡时脚愈来愈重，开始走走跑跑， 逐渐看着坚持跑下去的朋友跑到我前头不见踪影。大概到五公里左右，突然出现的持续上 坡，我就完全放弃跑步，改成登山健行，不过这时候身边的人几乎都是用走的，所以也不 会太突兀。加上太阳愈来愈高，气温上升，我开始觉得自己有可能跑不完。 但这时候，看到了十公里的招牌，差不多跑完一半了啊～，再往前一些就是折返处，简单 的吃了些水果和盐，补充水分，折返後是连续的下坡，暂时轻松很多，那个时候我评估自 己的体能，有信心至少可以完赛，就继续跑下去。 这场赛事的补给站中规中矩，有提供环保杯，不过用手拿着跑很麻烦，我後来都是用自己 腰包的水壶。提供的补给没有让人印象深刻的惊喜，主要是水、运动饮料、香蕉、小蕃茄 。 大部分的人都知道，下坡才是膝盖的天敌，因为坡度陡，这里的下坡需要煞车，对膝盖的 冲击力可想而知，所以我不时得停下来让膝盖缓和，过程隐隐觉得膝盖快要刺痛起来。下 坡跑完又出现上坡，我就完全贯彻「上坡走，下坡跑」的原则，甚至一度连上坡都快走不 动了，在跑跑走走中，最後勉强在关门前完赛。 最後完跑时间是两个小时四十九分，是我跑半马最慢的一次，但这次有山坡、有高温、又 没有充分练习，能完跑我就很高兴了。而且我分组成绩在一百多人中居然还有第二十一名 ，大概因为路线真的太难跑了，加上高手都去跑全马的关系吧。 整场的路线都在山里跑，没有到石碇镇上，让我有点失望，无法感受到旁边有人加油的热 情。除此之外，这场比赛有几个我觉得蛮不好的缺失：第一个是後半路程的公里数标示不 正确，例如标示半马15公里处，应该才大约13公里而已，甚至後面的标示都是给全马组看 的，没有放上相对应的半马公里数，让人有点无所适从，我想下回我要让GPS手表重出江湖 来配速。第二个则是路线居然经过了墓园><，虽然说是大白天，可是总是觉得怪怪的。 最後领纪念品与成绩证明非常顺畅(只是我希望装纪念品的袋子可以不要有选举图文)，有 人在终点提供冰豆浆饮用让人感动。 整体来说，我觉得这场路跑差强人意，除了偶尔看到茶园的景色，我没有感受到什麽石碇 的特色，就是一场办在石碇附近的路跑活动，在我心中比及格分数略低一些吧(大老远来 到石碇期待比较高)。 总之，完跑让人满足。 接下来准备来和朋友一起抽明年二月底东京马拉松的签，希望接下来的生活里，慢跑加上 重训加上饮食控制，可以让我的体脂肪顺利降到十五以下，到明年还行不通的话，就要真 的请健身教练来救救我的身材了。 -- 医学院毕业，在法国和英国奋斗近一年拿了法式料理文凭。 喜爱旅游、阅读。 半公开同志。 欢迎参观我的部落格： http://cecilplanet.blogspot.tw/ --

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