作者sp674531 (阿鸿)
看板Road_Running
标题[跑鞋] 请帮忙推荐适合的跑鞋
时间Sun Jun 21 22:48:31 2015
性别：男
身高：168
体重：59
每周跑步天数：两天一次
每次跑步距离or时间：4KM
跑步地点/地面：操场 PU跑道
足弓、足内翻程度：应该都正常...（请参考
#17HMLJZc、
#17JKrBhA或先辨识一下足型）
其他特殊需求：
预算：2K内
大家好...
小弟对跑鞋没有研究，一直都是能穿着跑就好...
但是担心膝盖会再受伤，所以决定买一双慢跑鞋，保护膝盖。
大概五年前，因为小弟不幸抽重海陆，所以开始每天跑步，过程中也有偷懒一阵子...
跑步地点是400M的操场，一直都在6~8圈，无法再有所突破，但是膝盖都没问题，
只是会觉得全身很累不想再跑...= =
後来有一天很突然的就可以跑到十圈操场，当下感觉满轻松的，
但是怕突然跑太多，身体负荷太大，所以十圈结束!!
忘了说，我都是下午五点左右去跑，结果隔天早上想再挑战一次十圈，
所以这次只休息的12小时左右就去晨跑，大概跑到七八圈左右，
左脚膝盖内侧开始疼痛，当下只觉得我一定要忍住，这种痛过两天就好了!!
所以我就忍着痛跑了十二圈!!!(其实也才4.8KM...= =")
然後悲剧开始了...接下来每次跑步只能跑一圈多膝盖就开始痛...
医生说那是肌腱炎要一直复健...所以我就这样复建到入伍，
然後...不小心在海陆的小选里面抽到海巡...
所以就这样休养了一年!!!
但是退伍後的这几年跑步，大概五六圈之後就会开始痛，
所以其实都是断断续续的跑....
直到这两个月开始，已经可以跑十圈操场膝盖几乎不会痛了，
未来希望可以挑战到10KM，但是真的很担心旧伤复发...
话说现在之所以不会痛，好像是因为跑一天休息一天，
有想过逆时针顺时针轮流跑，但怕撞到人还没这样做过...
希望大家看完小弟状况，可以给予建议适合的跑鞋，
另外，买护膝会有帮助吗?如果可以，希望能建议款式。
谢谢大家
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1F：推 ann7773631: 怎麽感觉不是鞋子的问题…… 06/21 22:51
2F：推 Ryan908: 我也觉得重点不在鞋子... 06/21 22:52
3F：→ Ryan908: 去估狗一下 跑姿, 或许有帮助 06/21 22:53
4F：→ sp674531: 恩...我还真的没想过跑姿的问题...会去google研究... 06/21 22:59
5F：→ FcuKobe: 跟鞋子无关 06/21 23:02
6F：推 i7412375952: 跟跑步姿势关系比较大 赤足系列跑鞋可以帮助你改善跑 06/22 01:48
7F：→ i7412375952: 姿 但是价格都偏高 试着赤脚跑个几分钟看看 06/22 01:49
8F：→ i7412375952: 改善姿势最简单的方法 就是加大步频到180左右 06/22 01:50
9F：→ i7412375952: 个人推荐Saucony Kinvara 5只不过贵了点 06/22 01:51
10F：推 pzubfwss: 去找有口碑的中医或推拿或徒手治疗的复健看一下 06/22 04:31
11F：推 maxlin9527: 4KM又pu操场，你先赤脚跑感受一下好了 06/22 08:03
12F：推 newfinalsds: 依文面判断，股四头肌的肌肉量不足和跑姿不正确为问 06/22 08:40
13F：→ newfinalsds: 题点的可能性高，建议原po往这两个方向调整试试。 06/22 08:40
14F：推 max75219: 功夫鞋 06/22 12:09
15F：推 CO2: 步频，跑姿， 06/22 12:42
16F：→ sp674531: 谢谢大家的意见，我会先调整跑姿，再修正其他部份@@ 06/22 13:43
17F：推 Dragic: 请重训加强大腿肌肉 06/27 22:57