看版上这两天都没有人写心得，小弟我来分享一下。 这场位於宜兰三星乡的长埤湖起跑的马拉松，一般人的直觉应该是「偏乡」再加上「山路 」，然後如果因为这几天的大热天也算进去，就是再加上一个特色「烤肉」。如果没来跑 这场的你会这样联想是理所当然，也许因为当天有另外一场大比赛「北港马」也吸走全台 湾不少跑友，当天的比赛全马部分只有375人参加，综观是场小而美。 另外，也有半马/10K/5K；其中有趣的是，主办单位针对可能带家人一起来观光度假的跑 友设计了一个叫「水枪站」的设计，让小朋友可以在终点前约1K的地方，尽情地向跑过去 的跑友喷射、降温、淋水桶，因为那条路也够宽够大，不想碰水的跑友也可以轻易避开。 路线设计挺有意思的，原以为会是场非常硬抖的陡坡山路马，跑起来的感觉却是异常舒适 ，从这边可以感受到主办单位的用心，除了号称的天长地久分别为「天送埤」、「长埤湖 」、「清水地热」、「九穹湖」中的各一个字组成马拉松的名字，前30K在这种大热天， 虽然06:00才起跑(也许考量地处偏僻？！)，但几乎晒不到太阳；尤其推荐前15K几乎在田 间小路欣赏三星着名的葱田和小溪外，後15K几乎是在依偎在山边但挺好跑的小径。赞！ 後12K也许是我个人最崩溃的最後几哩路，哈哈哈！往牛斗的大条路边和一座一座的桥， 几乎没有遮蔽快把我晒晕了，还好遇到一位百马前辈，一路聊啊聊，就聊到终点。和有经 验的前辈一起并肩跑挺有趣，不但听到很多分享，不求快只求安全、尽心尽力，然後提醒 我以後还需要再加强耐力......哈哈哈。最後因为小比赛的关系，分组进了前20，总排前 75，双双都是我个人新高，小小成就感的小确幸。成绩竟然也比上周的海山马(全平路)的 河滨公园快15分钟左右，好开心！ 补给中规中矩，该有的都有不华丽，在这种大热天几乎各个站也都有提供冰块跟大水桶， 个人觉得已经是相当贴心。 完赛礼每个人都拿到一大把包装精美的葱，奖牌设计不差。赛後还可以去吃着名的三星卜 肉或是去宜兰市区逛逛吃喝，也是跑马旅行的附加价值。下一届如果不再这样热就一定会 再报，诚心向所有跑友推推！ -- 一场三年前的老同学餐会， 一句玩笑话； 一个目标。 因为开始练跑步，身体变得自然强壮，不自觉戒了抽了十八年的老菸枪； 因为开始运动，生活有了重心，不再执迷工作的起落或是感情的迷惑； 一步一步向前，用心享受赛道欣赏风景、开阔心胸交朋友互相加油打气！ --

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