作者bryantkk (正义必得伸张)
看板Road_Running
标题[问题] 有休息几天才会有最佳状态这说法吗?
时间Sat May 30 16:11:46 2015
其实是有两个问题要问！
1.这一两个礼拜，有几天尝试拉速度死命冲完3K，
昨天再去跑步，身体变得很沉，完全使不上力，只能慢慢跑，
是因为前几天连续狂冲关系导致疲劳爆发吗？
2.有时候持续跑一段时间，中间日子有事情不能跑，
因此休息几天再跑时感觉状态很好？还是自我感觉良好？
有休息几天，身体会恢复最佳状态这说法吗？
如果有，休息几天会是最佳状态?
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※ 编辑: bryantkk (182.235.130.31), 05/30/2015 16:13:41
1F：推 nbear: 记得比赛前的减量训练有助於成绩 05/30 16:12
2F：推 gochewen: google 收寻:肝醣 ^^ 05/30 16:55
3F：推 micco: 如果没持续练或没比赛, 就不用想这题~ 05/30 19:39
4F：→ tmpss88109: 训练就像是把人压在水里 偶尔浮起来吸一口气再压下去 05/30 19:56
5F：→ tmpss88109: 很痛苦 但当到了比赛让你离开水面後 你就会生龙活虎 05/30 19:57
6F：→ evanzxcv: 肌肉是在休息时成长的 赛前休个一周都没关系 05/30 20:19
7F：→ evanzxcv: 只要记得休息时不要完全就不动,拉筋跟交叉训练还是可做 05/30 20:20
8F：推 micco: 还是要出来动一下~只是练习量少点~要维持循环能力与跑感~ 05/30 20:40
9F：推 dai26: 你是初学者，先跑一休一，要测3k极速2~3周测一次 05/31 02:47
10F：→ dai26: 先慢慢练到5k30分内游刃有余的程度 05/31 02:47
11F：推 CTUST: 赛亚人在飞行器重力舱训练也是这样 提早适应星球(比赛)强度 05/31 16:09