※ 引述《LAURA1 (朝向巴掌脸迈进)》之铭言： : 不知道是什麽原因 : 只要是天凉时跑步 下颚关节就会越来酸痛 : 爬文有人说可能脖子太用力造成 : 但我非冬天跑到全马也完全不会下颚酸 : 现在这种室外温度 我跑2K下颚就酸到快流口水下来 很不舒服 : 今年1月跑高树马时 发现不对劲时下颚已经酸到麻痹 耳膜附近很痛 : 我把运动头巾拉下来包住耳朵 才没越来越痛 : 这真的超困扰我的 : 也在想有没有跟我7年前有矫正牙齿造成咬合改变有关 : 有人跟我有一样的问题吗？ : 今天提早下班先跑来成大舒服跑一下 : 才跑一圈半就开始酸了 只好做罢=“= 手机排版请见谅 其实这是颞颚关节症候群的一种症状 全世界大概有70%的人都有颞颚关节症候群 症候群的意思就是他是一种症状 有些时候只能改善症状或使症状持平，并没有方法能治好关节 通常是过度咀嚼硬物或关节开阖太大或开阖太频繁而导致 太冷而颜面肌肉僵硬时则会使症状浮现而你当下才会感觉不舒服 其实他本来就存在不舒服只是你没有感觉到 举例来说 我大学一年纪那年吃法国面包进行撕扯的这个动作时发生脱臼的 後来因为穷学生（三类私校贵），就叫室友帮我把下巴打回来，後来开始会在天冷时习惯 性脱臼，当天气转冷时我就会想知道是不是又脱臼了而一直张嘴玩下巴（後来知道这个错 的离谱），一直到前年寒流风湿痛到要发疯才去士林新光医院给颞颚关节科的张主任看， 那时才说我已经把关节润滑液玩到没有了而导致关节错位变形 一般普遍的颞颚关节酸痛，有声音的缓解方法是：去牙科医师会开消炎止痛药+肌肉松弛 剂（当然这些药局也有卖）。 然後回家就是关节热敷+嘴巴自然放松微开（睡觉就枕头垫毛巾） 通常这两件事做到了关节润滑液会自己长回来，隔天症状就好了大半 而一些年纪大的人关节无法自己润滑，就会去骨科注射滑液（成分跟老人膝盖打的针其实 一样） 所以热敷的重点其实也是保暖，跑步时戴头颈巾保暖就可以缓解症状 再说一次，症状只能缓解或持平 不太可能痊癒，开刀那些的也只是把滑液放进去，没过多久依然会恶化 所以平时就应该避免过度开阖关节 撕扯法国面包是错的，应该用刀子切小块，啃鸡排那些当然可以，帝王蟹就先用剪刀剪开 吧 希望有帮助到大家 明天就是平安夜了祝大家平安哦 p.s.新光张主任有帮我做一个硬质咬合维持器（有的医师会叫他咬合板但他其实不是板子 ），睡觉的时候戴在牙齿上，由於很硬所以牙齿就会自然开开（当然枕头要垫毛巾啦不然 口水会流满地），现在冬天就不风湿痛了，症状好了大半 谢谢大家看完 手机排版乱七八糟请见谅 -- Sent from my Android --

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