※ 引述《airfox116111 (ㄚ两)》之铭言： : 各位跑友大家好 : 小弟接触路跑有一小段时间，纯粹属於健康流汗性质 : 也默默在本版爬文一段时间，受益良多 : 这是我本次第一次发文，如有任何不懂还烦请各位不吝指教 : 想请教各位 : 老爸因为 扁平足+严重内翻+体重过重 很担心他年纪更大时膝盖会受不了 : 因此想买双好一点的鞋送他鼓励他多走走 : 爬了文之後锁定 ASICS的 NIMBUS 16 或 KAYANO 20 这两双鞋 : 本想选 NIMBUS 16 (适合初学者&柔软舒适的取向) : 但他扁平足+严重的内翻 而且足测後现场服务人员表示 支撑/缓冲 皆可 : 这让我搞得更混乱了 : 覆上老爸足测与鞋子的照片 : http://ppt.cc/D24e 足测 尺寸:27.5cm 楦:4E UP L R A:Foot Length: 259.7 263.3 这是两足从脚跟到脚趾头的长度，一般成年男性如果是27CM左右，足测会落在中线上。 伯父左足右足在26CM，选JP 27.5的鞋约大了些，合脚顶多到JP 27。 B:Ball Girth : 268.4 271.2 这是决定要不要穿寛楦的前足围数据，两足都在27CM，因为配合足长26CM的关系， 两足都是比4E还要大的F楦头，最好一定要是穿寛楦的鞋子。 H:Arch Height: 27.4 40.1 这是决定是不是扁平足的足弓高度，如果是50左右会落在中线附近，低於30会落在最 左方low端，越靠左则扁平足的程度越严重，容易内旋过度。 左足的足弓比右足来得低很多，差了13左右。 从以上数据来看，伯父要跑步的话是该穿适合低足弓者，内旋过度Overpronation的 支撑型鞋款。 : http://ppt.cc/abN1 鞋底 : http://ppt.cc/dq-S 侧视 : http://ppt.cc/mEPA 鞋跟 从以上的三张图来看，两足的外侧鞋後跟磨损的最为严重，习惯後跟着地且习惯拖地 在後方用力容易如此。跟内侧鞋後跟相比，磨损的差距很明显，鞋子可能因外侧鞋後 跟的磨损必须提早更换，若磨损严重还穿，长期下来对脚不利，容易疼痛。 足弓较低者容易造成前足内侧磨损较深的情形，且容易外翻，但这是一般原则，也有 例外。 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1 http://puma-glow.events.pixnet.net/fitshoes.php 但伯父却是内翻，这点从两足前足磨损是外侧较深可得知，是较不常见的例外。 若要跑步，反而要挑扁平足可穿的缓冲型鞋款。 : 性别：男 : 身高：164 : 体重：80 : 每次跑步距离or时间：2~3K or 1.5hr(健走) / day : 跑步地点/地面：柏油路 : 足弓、足内翻程度：扁平足/严重内翻 体重相对身高，是约莫重了些，BMI值换算30。 比起跑步/健走，减肥才是先该做的，这样两脚的负担才会减少。 要减肥的话，则不一定要靠跑步/健走，其他较不会给膝盖负担的运动可以考虑。 可以走PU操场、少走上下坡、或者去游泳等等。 : 其他特殊需求： : 预算：3.5K 以内 : 再加上老爸是4E宽楦大脚丫 : 选择似乎又更少了 : 以各位跑友的经验会建议给我老爸的鞋该如何选择呢 因为没有说伯父现况是否有酸痛或足疾，若有的话，询问复健诊所进一步诊断，或可 询问订做矫正的鞋垫。 : 亦或是M牌也有其他推荐的款式? 若要少量跑步，以目前的体重，比较轻量的鞋款不要选， 而扁平足可穿的缓冲型鞋款，可看在下写的一篇 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1391934508.A.E53.html 文中所提的 Brooks Dyad 或可一试。 : 还请各位分享与建议 : 感谢!! 鞋子只是辅助，不是万能。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.62.214.1 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1408887289.A.D24.html ※ 编辑: across24 (61.62.214.1), 08/24/2014 21:43:03