作者askj (WPW syndrome)
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标题[心得] 2012阳明山穿越穹苍-21K
时间Sat Dec 29 20:39:20 2012
/* 开跑前 */
这场赛事分为61K/42K/21K,
维持一般的习惯,我在开跑前两小时就到现场晃晃,
原来超马组的有这麽多人参赛 ! 几乎每个人胸前都是超马的号码布,
(跟最早时间起跑也有关啦 XD)
主持人是邹双喜大哥,
原本我们在猜他会不会主持开跑後也自己下去跑 XD
/* 起跑 */
刚出至善国中後,天气就开始下雨,
这时候心想,山上天候状况可能会更糟
第一个路段,至善国中→至善路→枫林桥
路况大多是平路为主,所以可以顺顺的保持五分速
第二个路段,枫林桥→风柜嘴
开始high的山路爬坡道
刚转上山路,步伐也调整成小跨步配合增加步频,
速度保持的还可以,过第一个补给站(6K),差不多刚好30分,
要特别提一下这场的补给原则,
基於环保与节省资源,所以大会不提供纸杯,
由跑者自己带水、或是补给站提供小瓶装水,
第一次参加这类型的赛事,倒也不会不习惯,
因为反而可以保持自己的补给习惯,
不用过补给站时降速停下来
回到赛场上,
6K-11K风柜嘴的路段,刺激的爬坡来了,
加上时而迎风跑、气温也降了一些,
所以速度又比之前慢些,但始终保持跑起来的状态,
在过11K风柜嘴半马折返点,时间花了1小时08分,
回程就是一度的下坡跑,速度也保持的很好,
而且天气也开始放晴,在回到至善路後竟然变热,
不过因为快回终点了,就一路维持不错的速度回终点!
大会时间: 1:58:53
个人时间: 1:58:51
总排名:46 分组:8
/* 赛後 */
有幸跟双喜大哥聊天,
他真的是个非常谦虚客气的前辈,也听他分享超马训练经验,
总体来说
超马协会办得很不错,小而美的赛事,
有控制参赛人数果然有差
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P.S. 双喜大哥有说: 明年来挑战61K组乎? XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.12.141
1F:推 uvl:一开始的小缓坡+逆风+微雨的下马威~~ 12/29 22:40
2F:→ uvl:跟过了枫林桥後的无尽上坡~~快到折返点的浓雾 12/29 22:42
3F:→ uvl:脚就不自觉的走了起来~~这场真的不好跑~ 12/29 22:42
4F:推 uvl:不过~~主办单位给奖名额蛮多的~~算贴心了~200名就有30几名得奖 12/29 22:47
5F:→ uvl:给大家多点信心~~好比赛~~ 12/29 22:47