※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1GsfeMiW ] 作者: tkucuh (tku's cuh) 看板: Gossiping 标题: [新闻] 徐裴翊──跑出心灵的丰收 时间: Wed Dec 26 14:32:51 2012 【撰文／徐裴翊】 一年多前，有个偶像艺人代言慢跑鞋，进而挑战东京马拉松，而且成功完赛。不管这位艺 人是为了自我挑战而跑，或是多少有点商业因素，但是他的例子确实激励了我。我，想开 始跑步。 循序渐进的成就感 刚开始跑步挫折感很大，因为长期工作熬夜又不曾好好锻链体力，所以跑不到十分钟就觉 得很喘、肚子痛、跑不下去了。但是看到操场上好多人可以轻松的一圈又一圈跑着，觉得 好羡慕。在朋友的建议下，先从健身房这个比较舒适的环境开始练跑。 很多人觉得室内跑步机很无聊，我个人倒是挺喜欢的。有冷气吹，不用晒太阳，「路面」 永远是平坦的，如此一来，影响你跑不动的因素都降到最低。就这样，前面一个月大概都 是跑十分钟，快走三分钟交替，每天半小时，每周两到三次。 为了督促自己，那一阵子我也常把跑步的时间PO在脸书上 ; 不但纪录运动的次数，也检 视有没有进步。 进入第二个月之後，跑步不再吃力，也不再需要快走交替，甚至第一次连续跑超过半小时 ，觉得比中乐透还开心（好吧，我承认，从没中过乐透）。当时脚好像停不下来，看着远 方的松山机场，彷佛都要跟着起飞了。而那一次，一口气跑了50分钟，不过速度只有7. 5 左右。（虽然也被朋友笑说，甚麽？跑半小时不是很稀松平常吗？有很难吗？但对於一开 始的我来说，真的很难。） 一旦跨越了跑不动的门槛，就开始觉得跑步有趣了。看着器材上的时间或是公里数累积， 这种满足感，真好。 呼朋引伴一起跑 运动是会互相影响的，接着好友也一起加入慢跑行列。甚至为了让跑步更加有趣，好友「 成立」了女生的Running Club。说穿了，其实就是一群女性好朋友，一起跑步，倒也不是 甚麽正式的俱乐部。周末的聚会，从「总是吃吃喝喝」，变成「开心慢跑之後，再吃吃喝 喝」（哈）。主办人甚至每个星期制作活动公告，用精美的图片，加上跑步的集合时间和 地点，以及跑完之後的餐点内容吸引大夥加入。至於每次跑步的量，大约就是中正纪念堂 外围三圈（约七公里）。这样能充分放松身心的活动，每周都不想错过。记得某次整夜失 眠加上清晨得上班，在完全没有睡的状况下，晚上还是很想跑，虽然最後只跑了两圈（约 五公里），但很得意没有晕倒。 其实这样的跑步聚会，灵感来自电影《Yes Man》。女主角在剧中的工作，就是带人晨跑 、摄影，健康又有乐趣。建议怕无聊的跑者，可以自行规划一些有趣的活动，穿插在跑步 的过程中。 〈徐裴翊／提供〉 心灵的丰收 很多人跑步是为了减重，但我觉得更大的收获是「心情的放松」。压力大或是不开心的时 候，跑步变成很好的宣泄。每次跑完就好像排除了压力，可以重新再出发。所以对我来说 ，慢跑是很「疗癒」的运动。套用一段梅尔吉勃逊，在电影《男人百分百》当中跟运动厂 商提案的内容「：The road doesn’t notice if you’re not wearing lipstick. It does not care how old you are. The only thing that road cares about is that you pay it a visit once in a while.」（脚下的路不会注意到你有没有擦口红，它也 不在意你几岁。它唯一在乎的是你能否不时来光临一次。）可以全然、很释放的跑步，真 的是一种享受。 朝圣纽约中央公园 三、四月还有点冷的季节，很适合在中央公园内慢跑。根据自身经验，饭店订在上西区， 大约西93街附近。早晨从93街徒步到西86街的中央公园入口，暖身之後，进入公园内往南 跑，沿路可看到不少跑者，甚至还有妈妈推着婴儿车慢跑。浓密的树林，清新的空气，跑 步就是一大享受。往南跑到59街之後折返，最後在西81街的出口结束，这样大约是五公里 的路程。至於为甚麽要原路折返？还要从81街出口离开呢？因为跑完之後，一定要到位於 83街，非常知名的Cafe Lalo吃早午餐。这家餐厅就是知名电影《电子情书》当中，女主 角梅格莱恩和男主角汤姆汉克斯相约见面的地点。餐点好吃，穿芭蕾舞衣的服务生也很吸 睛。（当然更厉害的跑者可以在中央公园内跑一圈，回到西81街出口，再去Cafe Lalo用 餐。跑更多可以吃更多，罪恶感也低一点！） 姓名：徐裴翊 年龄：32 职业：记者 跑龄：1年 跑步频率：每周1次 ，大多在晚间六点跑，每次跑7公里左右 跑步时爱听的音乐：ONE OK ROCK 或是 The Calling 关於跑步最想推荐的一本书：什麽？！跑步还要看书? 推荐网站：“运动笔记”www.sportsnote.com.tw (跑步相关讯息，应有尽有) 若有机会，最想跟谁一起跑步：Rafael Nadal，能跟偶像一起慢跑，是再幸福不过的事了 ！ 最想去跑一跑的城市或地点：纽约中央公园 http://goo.gl/4v6qh 八卦是... 蔡明里已经 徐裴翊这票女人都挑没有阳光的时间慢跑...其实就是晚上居多,还有啥跑完去吃东西,再 去看午夜场这种行程...像我这种大叔哪能跟呀??...除了她之外,有很多正妹...嗯,或正 姐一起跑哦...出没地点之一...随着政党轮替蛮容易浪费公帑换名字的某景点... 大夥冲啊... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.204.192

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: allenhung (59.124.14.173), 时间: 12/26/2012 14:56:07