和大家分享一下这场比赛的心得: < 图文版: http://goo.gl/Zw7Vb > 　好不容易天气变凉了，不趁这个时候多跑几个比赛似乎说不过去， 但是在这个热门的「那些年，我们一起报不到的比赛」，稍微犹豫一 下报名就已经额满，剩下这个「大尖山路跑赛」还开放报名，Ezfun 举办的比赛评价都蛮不错的，我上次参加的「暖东峡谷山径越野跑挑 战赛」就是一例，缺点是报名费稍贵了一些。可能是大会听到大家的 心声，这场报名费调降了不少，600元送纪念衫、水壶、毛巾，完赛 还有完赛奖牌和成绩证明，还不错。加上汐止这里没来玩过，就跟正 哥团报了这一场比赛。 路线如上图，下面的高度图显示：爬坡只有前面5公里，打败这个大魔 王之後就可以从此过着幸福快乐的日子。而前面5公里要爬升大约500 公尺，平均坡度10%，好像蛮陡的？啊，管它的，到时候就慢慢爬，把 目标放在後面12公里。 听说大尖山风景非常的棒，背猗五分山群，北临基隆河，视野极佳，日 据时代因为看起来很像日本富士山还被称为「圣山」，又有「秀峰」之 称。这次出发点「秀峰国小」的名字就是由此而来。可惜，赛前来了一 波强烈大陆冷气团，又夹带着水气，前几天我们就不抱着希望会有好天 气，当天起床我们发抖着穿上运动服装时还在犹豫着要不要弃赛，「到 那边再看看吧」我这样安慰着Daisy。到了会场发现还是蛮多人不畏风 雨寒冷前来参加，这时的气温是11度，大家等待出发时挤在一起，「大 家好像小老鼠聚集在一起取暖喔」Daisy这样形容着。 七点准时起跑，大家从窄窄的学校侧门鱼贯而出，晚了2分钟出发的我蹦 蹦跳跳地穿过人群往前推进，我今天穿的慢跑鞋是Brooks T7 Racer，这 双竞赛取向的慢跑鞋很轻快，让人能够不拖泥的加速（那带水呢？现在 正在下雨哪能不带水啊），然後很快地，我碰到了今天的大魔王。 这段陡坡真的超陡的，从坡度图可以看到大部份的坡度都在10%以上，还 有两段超陡坡的瞬间坡度超过20%，就像是一面墙矗立在眼前。加上下雨 起雾，能见度只有10公尺不到，这些高不见顶的陡坡着实给人不小的心 理压力，让人很想慢下来用走的。我当时是这样安慰自己的：『前5公里 总共要爬升500公尺，这些坡这麽陡，一下子就爬升了不少的高度，後面 应该就没有这麽陡了。』就这样，到最後还是没有停下来当步兵。然而 ，虽然说是用跑的，我速度曾一度低到6 km/h，也跟走路差不多了，算是 快转几格的走路吧。　XD 熬过4公里就轻松多了，有人用专业的运动表测出山上的温度只有8-9度， 但是持续在跑动的我并不觉得冷。这时候跑者变得稀疏，而能见度还是很 差，一片雾朦朦，只能从前方跑者衣服隐约的颜色来判断接下来是上坡还 是下坡，是左转还是右转，直到右转进汐碇路视线才变好。 这段下坡我很努力的跑，但是还是被几个跑友给超车，可能是平常就没有 习惯跑快，双脚的反应不够敏捷，没办法应付这麽快的速度，查看记录其 中最快的1公里均速也只有4:01/km，这部份还有进步空间。被超车的同时 ，我也仔细观察这些高手的姿势，有豪迈的大步跑着，也有脚後勾明显的 姿势跑法，甚至有看起来很轻松的小步伐，没有後勾没有大跨步，但是我 却怎麽也追不上。　XD 最後，进入市区还有一个小坡要爬，接着就回到了秀峰国小。 晶片时间是1:26:13.969，均速约12km/h左右，其实比平路赛也没有慢多少 ，就像是东哥说的「有上坡就有下坡，不用想太多。」　XD 总排名 27/946 (2.85%)，分组排名 11/360 (3.1%)，是我有史以来最好的 成绩，真是开心。　^^ **赛後成绩证明的发放流程有很大的问题，看大家在雨中排队久候实在是 很不忍心，而且有些人是跑完还没换装就来排队，边排边发抖，下次大会 一定要改进啊！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.154.80