两岸医药 每周一见报－禁长跑不运动 猝死率暴增10倍 作者： 记者李蜚鸿╱综合报导 | 旺报 – 2012年12月24日 上午5:30 旺报【记者李蜚鸿╱综合报导】 仅上个月，大陆就有4人在长跑过程中死亡，两例出现在广州的国际马拉松赛事中。 有人称马拉松运动是「死亡游戏」，许多高校以及中小学称为安全考虑取消长跑竞赛， 还有民众建议停办城市马拉松运动。 机率仅10万分之一 新华网报导，广东地区唯一一位运动医学博士生导师、广州体育学院运动医学教研室 主任廖八根教授表示，「马拉松运动中的猝死率只有十万分之一，其中97%是因为存在心 血管疾病。而且猝死在运动专案中的分布毫无规律，如果要杜绝运动猝死问题，就要取消 所有运动专案，那样的代价是非运动猝死率飙升10倍。」 廖八根说，取消马拉松长跑运动的做法是荒谬的，没有必要停办城市马拉松赛，因为 篮球、足球、网球也会猝死，但确实可以通过正确的方式而大大减少猝死的发生。 《南方都市报》报导，廖八根指出，学术资料显示，上世纪70~90年代，单次马拉松 运动的猝死率约5万分之1；近10年，单次马拉松运动导致猝死的比率有所下降，总体看约 为10万分之一，其中男性约为10万分之1，而女性则约为20万分之1。 根据长期跟踪观测得出的长跑运动猝死率，30~65岁男性慢跑者为1：8000；表面上看 基本健康的人猝死率约为1：15000~18000。 据统计，运动猝死中仅有1/3进行的是剧烈运动，9%进行的是小负荷或适量运动。运 动猝死和参与有组织的、竞赛性的运动之间并不存在显着关联。 每种运动猝死率差不多 此外，由於运动猝死的案例很难收集，廖八根根据媒体报导，粗略统计了近10年大陆 学生跑步运动猝死案例，发现从50m~3000m各距离都有猝死发生，统计资料发现，猝死分 布与跑步距离表现得毫无规律。不同运动专案的猝死率方面，网球、篮球、足球、自行车 也出现过猝死，但马拉松每次参与的人数较多，案例也多，实际上真正算猝死率，马拉松 运动并没有表现出明显高於这些运动。 廖八根表示，每年猝死人群中仅约1/4~1/5为运动猝死，3/4~4/5皆在非运动时候发生 ；35岁以下人群，年猝死率平均约为2.5/10万，约1/3发生在运动过程中，运动猝死率约 为0.8/10万。运动中的猝死率之所以特别引人注目，是因为死的都是年轻人。此外，人们 难以理解为什麽一个看上去好好的人就忽然死了，如果是在家里猝死的，人们都会相信是 某种疾病所致。 可锻链心肺增进健康 长跑以及马拉松主要是锻链人体的心肺功能。其对人体健康的好处不胜枚举，廖八根 说，比如预防冠心病、糖尿病、改善消化系统等。它的健身功能是可以被游泳和骑单车来 替代的。但作为人最基本的奔跑能力，不可替代。 新闻网址 http://ppt.cc/FNKJ ------------------------------------------------------------------------------ 依报导看来长跑没什麽问题，不过若是要 冲排名 或 已经面对个人的极限的话，可能要 先确认自身的健康情况，不要贸然硬上，以策安全。 --

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