作者leenet ()
看板Road_Running
标题[问题] 手拿水瓶跑步，会影响体力、比较累吗?
时间Mon Dec 17 21:22:40 2012
参加前几天的富邦当成人生初马
赛前其实已经跑过近10次的LSD 距离在30KM左右 时间约190分钟
平常练跑是用水壶腰带装水、运动饮料
跑完也不会觉得很疲惫
但富邦参赛时 想说路上都有补给
就舍弃了水壶腰带 改成手上拿一个300cc宝特瓶沿路装水
前半段速度维持平常的速度 并不是特别快
但想不到跑到22km就出现撞墙期
觉得上腹部肌肉酸痛无比 精神无法集中於跑步
是否跟跑步时手上拿着保特瓶有关呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.77.84
1F：推 Mugiwara:小弟第一次拿水跑步，只觉得手很酸.... 12/17 21:30
2F：推 arms2:别在比赛做平常不会做的事 这是我的心得... 12/17 21:43
3F：→ qmaper:我拿水也很不习惯...手臂怎麽摆都觉得怪怪的 12/17 22:10
4F：推 Howard2:不会啊 把水壶放在靠近心脏 随身体摆动就很顺 12/17 22:23
5F：→ Howard2:平时练习都要整壶水装满 比赛只要装约100ml 12/17 22:24
6F：→ Howard2:反正沿途有补给 喝完再加水就好 12/17 22:24
7F：→ Howard2:腹部会酸可能跟呼吸跑姿有关 拿水壶顶多手酸 12/17 22:25
8F：推 team925:还好,平常练LSD都30几公里拿着水壼跑.顶多换手. 12/17 23:32
9F：推 cyr1216:上次试过拿把保特瓶反向拿 发现水震动的幅度比较小... 12/17 23:36
10F：→ cyr1216:不知是错觉还怎样.. 12/17 23:36
11F：→ micco:因为瓶口截面积小~~瞬间最大力量会小一点~ 12/17 23:39
12F：推 cloudstr:上次有看过一个研究 大意是把水瓶夹在腋下会比拿在手上 12/18 01:02
13F：→ cloudstr:来的省力 出处忘记了 因为也没多大兴趣去注意查证 12/18 01:03
14F：→ leenet:平常都使用水壶腰带 拿着水瓶跑实在很不习惯 12/18 05:23
15F：→ leenet:以後练跑跟参赛应该都会用水壶腰带吧 12/18 05:23
16F：→ timj23:我拿过1500ml的舒跑跑过27K的LSD，只能说...试过才知道 12/18 09:46