作者jeffboss (阿诚)
看板Road_Running
标题[问题] 脚扭到的问题
时间Sat Dec 15 15:04:50 2012
我从原本的１ｋ 慢慢的到３ｋ 到现在的５ｋ
可是好死不死 脚竟然扭到了 是因为我热身不够！？ 当天还满冷的暖身大概５分钟
大概在脚踝那个位置 我现在大概只有上下楼梯会痛
请问这样是否可以回去跑了？
我快１个星期没跑了。。。要是伤没好回去跑会伤上+伤吗
不懂为什麽有暖身还会扭到~~~哀
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◆ From: 118.160.184.79
1F：推 grimma04743:可能姿式不良吧 热敷+休息 不要硬跑 12/15 15:28
2F：推 wcptt:好好休养，不然会有後遗症的！ 12/15 16:17
3F：推 waftwalker:其实有没有暖身跟会不会受伤好像没关系 12/15 18:22
4F：推 Mugiwara:确定是扭到? 是跑柏油路，路不平、踩到东西之类的吗? 12/15 19:20
5F：→ jeffboss:那个我是跑柏油路 我跑的圈数很小 大概250m 就要转圈 12/16 00:07
6F：→ jeffboss:就是那个转圈 让我脚感觉拉了一下 到现在一个星期了 12/16 00:07
7F：→ jeffboss:刚开始不会痛 後3天开始到今天都会痛 尤其上下楼梯 12/16 00:08
8F：推 pigleader:之前也有跟你一样的类似经验，受伤先好好休息，确定好了 12/16 08:58
9F：→ pigleader:再跑，跑之前脚踝处热身多做一点，我觉得脚踝肌力不够也 12/16 09:00
10F：→ pigleader:容易受伤，别一次跑太多，以上，我的经验 12/16 09:01
11F：→ jeffboss:我跑5K大概快1个月了 也没跑多>"< 12/16 13:21
12F：→ jeffboss:不知道为什麽转个弯就扭到了 哀 8天没跑了 12/16 13:21
13F：→ jeffboss:等伤好 心肺可能又要从练了... 12/16 13:21