作者iwcuforever (大路寻骑)
看板Road_Running
标题[问题] 受伤了,脚背痛
时间Mon Dec 10 21:11:27 2012
性别：男
身高：178
体重：76
每周跑步天数：3~4
每次跑步距离or时间：7~10km 周末会跑一次LSD
跑步地点/地面：马路 骑楼 自行车道
距离用餐时间？2小时
是否有做暖身？暖身时间、方式？有,拉筋 体操约5分钟
是否有做收操？收操时间、方式？跑完後再拉筋一次
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
脚背,大约在脚弓的位置,走路会刺痛,游泳的话就完全没感觉
现在不敢跑了,都去游泳了= =
是否有服用药物或营养补给品？NO
这是要看骨科吗?可是我以前扭伤去看感觉都没差...,都马是自己好的
还是说别跑休息放着让它自己好就是了?
之前只有扭伤过,脚背受伤是第一次,不知道是休息不足还是鞋子问题
请大家给点意见,谢谢
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◆ From: 118.170.120.95
1F：→ ahtenchen:之前是鞋带绑太紧,你可以试看看绑松一点看看 12/10 22:39
2F：→ HI5566:脚掌也要暖身 检讨一下鞋子和合不合适 检讨跑姿 12/11 10:36
3F：→ HI5566:足底筋膜炎很难好 12/11 10:36