作者renner0107 (Hansel)
看板Road_Running
标题[问题] 胫骨前肌肉酸痛
时间Fri Dec 7 18:14:03 2012
小弟从4年前退伍至今都保持慢跑的习惯，如果有空的话几乎每
天都会早3千晚3千，场地多半都是操场居多，跑前也充分热身
但最近发现只要跑到一定距离，右脚的胫前肌就酸到不行，
因为酸痛改变脚着地的时机，就变成原本是脚跟依序传达到脚尖的力量
跑到後来是整个脚盘同时着地，而酸的部份也由一只脚变两只脚了....
不过这情况时好时坏，有些阵子没跑，就不会有这症状，想请问大家
这是跟鞋子有关吗?还是跑步的姿势有问题才会造成一连串的效果?
要怎麽做才能降低这种酸痛感呢?希望有相关经验的前辈解惑了,感激不尽~
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◆ From: 114.46.96.177
1F：推 belovehan:我也会说，两三天没跑特别明显，不过时间一久就渐渐消 12/07 18:55
2F：推 belovehan:失了XD,是暖身的不够吗，我是看美津浓网站的教学说 12/07 18:57
3F：→ SpeedofSound:我最近也有这问题 但我是改练姿势跑法整个爆小腿 12/07 23:18
4F：→ SpeedofSound:我想事肌耐力还不够 於是乎回家狂用泡棉滚筒 12/07 23:19
5F：→ SpeedofSound:压的时候也是酸到爆掉 但还蛮爽的 XD 12/07 23:20