作者lin721200220 (阿阿阿哲)
看板Road_Running
标题[问题] 连续跑两场全马经验
时间Sat Dec 1 08:07:11 2012
因为明年三月我想跑两场赛事双溪北马3/10(已报名)、台南古都3/17(未开放报名)
很怕台南那场体力不足> <
想请问各位跑友们若要连续跑两场赛事，平常需要做哪一些体能训练吗?
目前只跑过两场全马经验，全马八卦山台地和远东新世纪，
明年这样搞不知道会不会玩太大了!?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.191.243
1F：推 askj:多练习几次LSD, 练到可以游刃有余，也要小心休息不够造成受伤 12/01 08:12
2F：→ askj:在下就是休息不足硬撑连两周马，脚跟就出现问题了 XD 12/01 08:17
3F：推 WMX:第一场不要全力拼不然一周未必能恢复 12/01 10:05
4F：→ ckHuang:不会体力不支 但可能台南那场会觉得跑起来很累 12/01 10:10
5F：→ ckHuang:已经很努力了速度还是很慢这样... 12/01 10:11
6F：推 cloudstr:版上有个马拉松恢复跑神人 12/01 11:28
7F：推 coolwoods:尽量不要拚成绩~求稳就好!~ 12/01 20:28
8F：→ lin721200220:我目前全马跑完的时间约五个半小时~ 12/02 10:46
9F：推 exhausty:体能不足连马"可能"会中ITB 12/04 06:23