作者sanderwang (昀芯超正)
站内Road_Running
标题[问题] 跑後大家会抬腿舒缓吗？
时间Wed Nov 21 11:58:00 2012
我是看到苹果日报的报导 跑後可以躺在床上
双脚抬腿靠在墙壁 呈现L型 说是可以舒缓压力
促进血液循环 我每次跑完20公里 都觉得双脚肌肉
好紧绷 自己会不断的按摩 请问大家有人有抬腿
的习惯吗 或是用什麽方式来舒缓呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.188.128
1F：→ roderick6887:有听过冰敷和泡热水,我自己用OSIM优足乐 11/21 12:01
2F：推 cloudstr:这还蛮常见的 这组动作可以舒展大腿後肌 11/21 12:04
3F：→ cloudstr:原PO可以自己设计想要的舒展部位 11/21 12:05
4F：推 ksfable:前大腿比後大腿还不耐抽筋 T_T 有人也这样吗 11/21 12:16
5F：→ ketsukuo:我是上床边抬边睡 抬到腿都发凉再躺平 11/21 12:24
6F：推 cloudstr:我是跑步从来没抽过筋 都是睡觉抽 11/21 12:24
7F：→ ketsukuo:睡到一半大腿抽筋超痛 人就像蚯蚓一样扭来扭去 11/21 12:31
8F：推 Deesu:我都抽小腿~~~~~~~ 11/21 12:33
9F：推 reneeviolet:我跑完後会把自己对折...脸可以贴到腿那种 11/21 13:21
10F：推 iwcuforever:马克操? 11/21 17:01
11F：推 spawnlin:是板娘！ 11/21 18:21
12F：推 micco:抬腿可以帮助静脉血液回流至心脏...不过我没在做~ 11/21 19:29
13F：推 bbrret:吊脚，很有帮助 11/21 21:24
14F：推 peterwu4:那个半夜脚抽筋，热伸和收操要额外再加强，拉长时间之类 11/21 21:24
15F：推 Deesu:我前几天屏东半马没有热身 跑完抽到整个人倒地不起 11/21 21:56
16F：→ Deesu:只能靠医护人员 一放我就抽 非常痛苦 抱歉浪费人力了... 11/21 21:56
17F：→ Deesu:现在我绝对绝对绝对不敢再偷懒不暖身了XDDD 11/21 21:57
18F：推 WMX:我觉得应该有用，只是我懒得做...我喜欢跑完泡温泉 11/22 23:57