作者waldo (我是一个人)
看板Road_Running
标题[团练] 彰化体育场-139县道-15KM
时间Fri Nov 16 03:18:48 2012
今日练跑 因雨延期!!!
大家好!!!
夹带着上周田中马的热情
以及版上越来越多人揪团练!
身为彰化人势必也要来一发!!!
团练讯息 (同步PO文於FB路跑社)
1. 时间: 101年11月17日(周六) 早上06:30起跑
(因为本周日11/18 有台中舒跑盃跟员林狮子盃 故订周六出团)
2. 集合点: 彰化县立体育场 06:20集合
3. 路线:
http://goo.gl/maps/evhfr
4. 路线简介: 全长共15.4KM,可依团友状况调整成12～13KM.
路线区间 A-B : 上陂
路线区间 B-C : 急下坡+平路 (C点:虎山严寺庙可装水休息)
路线区间 C-D : 连续上坡 (间-舒爽林荫步道)
路线区间 D-E : 无限下坡+急下坡!!! Inca一姐 都在这爆冲...
(此段也可调整成抵达去程B点时照原路回体育场!)
(E点有杂货店可以买水跟补给)
路线区间 E-F-G-H : 上陂
路线区间 H-I : 收工! (可进体育场投饮料+收操跑/伸展)
5. 补给: 此路线仅C点跟E点可以装水/买水
所以请各位跑友斟酌自身补给习惯
自行携带水壶跟补给品及零钱跟遮阳装备.
6. 速度: 之前2～3个人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次开团均速会试跑友状况作调整,只会再慢不会更快!
(上坡的时候 Inca会陪你, 下坡我会压後 所以不用担心落单!)
7. 此路线属於山路训练!!!虽有难度,但下坡比例比较高!
瞧Inca每次都练得很欢乐! 所以速度也会开的很亲民!!!
彰化跑友不用害怕!欢迎来玩!
也盛情邀约神人莅临指导!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
(欢迎大家提供优质口袋早餐店名单!
我很想吃"那些年"里出现的早餐车
但是老板身体不好,超容易休息扑空...)
9. 联络人 : FB: 黄承铵 / PTT ID: waldo
10. 欢迎大家团报+1
都这麽有诚意打这麽多了!
千万不能让我独跑阿> <
感谢收看!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 106.1.22.216
1F：推 spawnlin:可惜周日得去狮子盃 11/16 05:06
2F：推 elefox:是虎山岩+大岭巷路线吗~不过要看今晚是否要加班(~04:00) 11/16 06:15
3F：→ netx1209:彰化终於开团了!!恭喜阿~ 11/16 07:59
4F：推 hornist:彰化人推 11/16 08:53
5F：推 qbearer:推彰化 11/16 09:08
6F：推 suhfen:彰化人推... 11/16 09:24
7F：推 irobot:彰化人推 11/16 10:58
8F：→ waldo:spawnlin这团是周六!日期刚好错开!elefox你又要下班直接冲? 11/16 13:43
9F：→ waldo:上面推的囧画廊!!! 星期六见喔XDD 11/16 13:44
※ waldo:转录至看板 ChangHua 11/16 14:06
10F：推 elefox:没加班+1 有加班就先请假一次了XD 11/16 14:14
11F：推 kyoxp:彰化总算是有人出来主持正义了! 11/16 21:51
12F：→ waldo:楼上你也是正义的一方XDD 11/16 23:43
※ 编辑: waldo 来自: 106.1.22.216 (11/17 06:06)
13F：推 aboys:推彰化人~ 11/17 07:58