作者irobot (halfdemons)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 舒跑盃陪跑
时间Mon Nov 12 14:50:20 2012
感谢大家的回覆，决定今年的舒跑盃就先不参加了
本来是为了12/23的云林全国马拉松，想先去试跑体验一下参赛的感觉
另外想请教大家
小弟最近有做提升速度的练习
10km1hr缩短至54min
但过程中心肺似乎跟不上速度
以往轻松的2吸1吐维持一段时间後就须换为1吸1吐才能喘得过气
待气喘过才能再换回2吸1吐
是否须继续这样的练习方式让心肺习惯这种强度
待一段时间习惯後心肺功能自然就会变强
还是这强度已超过我的负荷
必须再降速慢慢循序渐进
新手问题有点多，还请各位不吝指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.19.214
1F：推 freht:撑过去就习惯了，渐渐又会觉得其实能再喘一些^^ 11/12 15:10
2F：推 cloudstr:跑步时的呼吸频率本来就非定值 11/12 22:58