序: 因工作关系, 出国出差两星期, 所以几场大家热热闹脑参加的比赛我都错过了! 看着大家吃吃喝喝玩玩闹闹, 好朋友跟朋友们顺利破自己的纪录, 我好羡慕.... 但只能告诉自己, 有工作才有马拉松, 工作要先顾好才可以快乐跑马拉松! 谢谢好朋友们被强迫听我的心情, 并引导我往正面的方向思考! . . 前言: 出国出差日期完全确定後, 田中报名已额满, 又很不巧永慢没有报上太鲁阁, 这样算一算我11月份会没马好跑唷! (一月一马) 刚好新竹远东新世纪马的出现解救我11月份没马好跑的窘境! 感谢好友愿意开车带我去会场 并且在赛前一晚, 还私下进行了SOGO周年庆LSD之练腿力和臂力的活动 PS. 其实花了很多时间在运动用品区! 一直在挑腿套和袖套的颜色 (两个女人心意好难搞) . . 比赛前: 到会场时,天空下大雨, 偶尔还有闪电, 我不怕下雨(甚至喜欢), 但我很怕打雷 更夸张的事, 会场一度停电乌漆妈黑, 伸手不见五指! 好险电力恢复迅速! 而且天公也很给面子! 离起跑时间越近, 雨势就越来越小! 虽然人数很少(都被田中拉走了), 但也顺利进行了PTT团体合照! 离开赛时间越近, 心情也就会紧张! 所幸请好友在我左手手背上写上"平常心", 右手手背上写上"不要放弃" 这是坚持我完赛的非常重要因素唷! http://i.imgur.com/YpN3f.jpg . . 起跑: 恩..这场没有晶片! 所以尽量希望自己不要太晚起跑! 虽然一开时还是塞车了一分钟啦 ( 所以可以扣一下吗 XD) 起跑後...果然大家都狂冲不用钱! 我一直看自己的手表, 几度已经到5分速! 想想这样不行, 我不是只来跑10K或者半马的, 不能这样狂冲! 就这样有个女生 (我) 就很大摇大摆的一个人跑内线道, 尽量不要被高手们影响! 经过第一个水站, 因为天气阴阴凉凉的, 所以我就放掉! 往前跑! 跑到4-5K时, 感觉膝盖中箭 (就是那个)... 本来想放掉... 可是想起我丰原初马同学的心得文, 他在跑初马也有同样的问题, 但还是完成很硬的初马, 而且成绩很好..... 想想, 他可以! 我应该也可以撑下去! (我为什麽会读他的文章! 害人不浅) 慢慢地看到很多半马折返, 而且这次参加半马的女生虽少, 但速度都好快! (全马也是) 与半马分流後, 人数果然大减! 然後又跑在乡间小道上面, 认识的又不多, 真的好(撒咪溪).. 跑到19K的时候, 看了一下表! 刚刚好两个小时! 进度算不错! 给自己小鼓励一下一下! 每每想看表确认速度, 刚买GPS表不久, 不小心变成坏习惯了(努力改), 就会先看到朋友帮我写的 "平常心" 三个字! 这三个字提醒我起跑／平路／下坡不要太冲, 按照自己的速度前进, 不要抢快! 另...脑海也一直浮现nenb大大石冈的文章: "当我们平时累积的练习到达一定实力後，PB自然可以达成，要是需要燃烧自己那代表.. 那个成绩不是属於你的，不是属於你的就不应该强求!" 另...赛前有一位前辈也有呼吁, 就照自己练习的速度跑, 千万不要超出自己的极限! 到第二个折返点前, 有一个很硬很硬的上坡! 告诉自己不要走, 就慢慢慢慢慢的跑上去! 维持跑感! 所幸这场的虽然有坡度, 但不是很长很长! 我这场比赛除了喝水吃盐碇和Power Bar之外, 其他都是坚持跑全程! 第三个折返点的上坡其实有打败我! 而且我背的很清楚 32.5KM前, 是一个很硬的坡顶! 心中也告诉自己, 旁上去这个最後的峰顶, 下坡就轻松了! 一直帮自己打气! 一直看着自己的右手背 "不要放弃" 四个字, 一路这样跑上去最後一个折返点! PS. 在犹豫要不要当步兵之时, phylin刚好跑回程, 帮我加油 虽然只是简单两个字, 但比Power Bar还有用 ^^b 剩下最後10K, 看了一下表 (约3:20)! 离梦寐以求的sub5, 只要顺顺跑, 应该没有问题! 但...我的心中小野心增加了! 也许有机会再向前迈进! 於是就设定一个小目标, 稳定往前跑! 跑到37~38K! 有点无力, 脚力有点跟不上心肺 (LSD练不够多次)! 刚好看到粉亮亮的Agatha0822就在前方! 心理就想, 能跟多少, 就尽量跟上吧! Agatha0822剩下两个水站都不用喝水的! 害我进水站补给後, 都会落後他一大段! 好险他的裤袜真的很闪亮, 马尾也很正! (一路上也没几个女生, 更别说那麽正的!) 就算200公尺远也看得到她! 就尽量把她当兔子, 让他带我回家! 最後一K, 跟和并行! 可能我的喘气声吓到她了! 他以为我随时会昏倒.... 其实我意识很清楚, 我也知道经过 MANDY的例子, 大家都很害怕! 跟他解释我很OK! 虽然喘, 但还是意识清醒的 (大概用了9.5成功力)! Agatha0822示意我先跑, 他想照速度完赛, 不想冲! 政大三铁社社长真的不是假的 (大概只用了7成功力)! 近终点前, 还有一个可恶的上坡, 和过桥! 真是折磨人! 我也在意识清楚的情况下, 努力了一下 (因为在桥上, 看的见终点的时间啊~~~~) . . 完赛: 近终点时, 看了时间, 看到朋友们, 抱在一块, 我哭了.. 打电话和在田中的跑友分享喜悦时, 我也哭了 我破PB 50分钟! 由原本的光桥夜跑5:13进步到4:23! 我觉得好不真实, 好不实际! 不敢相信这是自己的成绩! 一直以为自己是蜗牛, 进步得很慢! 一直以为自己练习的方式错了, 一直以为自己练得不够多, 一直以为自己就是体型不够好, 所以只能像乌龟一样慢慢跑! 上个月的合欢山马拉松更是整个打败我的意志力! . 但, 也只能默默努力练习, 跟快腿/前辈们多多学习经验和技巧! 也在练跑时, 尽量不要对自己太好, 摸鱼摸很大！ 也透过测速和速度练习提高自己的心肺! 这个月也给自己订下目标, 不要怕寂寞的多练LSD . 有人和我说过: 破PB是当你练够时, 某些时候就只差天时地利人和 天时: 运新竹的天气很帮忙！湿湿凉凉毛毛细雨, 虽然赛後鞋子脏了, 水泡很多! 地利: 严格算起来, 这个路线不算很难跑, 坡不抖! 很陡的地方也不长! 人和: 有朋友的鼓励及拥抱! 也有很多好朋友陪我练跑, 渡过低潮期! . 但....最重要是靠自己平时的努力及比赛时的意志力! 谢谢好友让我达成破5的梦想和心愿! 谢谢你们push我! 谢谢好友在我低潮时鼓励我, 谢谢你们在我喜极而泣为我高兴, 称赞我! 谢谢你们! 我会更加油! . 最後...我没有後悔报新竹远东马! 也许没有田中热闹, 但中规中矩是一场用心的好比赛! . 义工的热情都可以感受到! 一直叫我多吃一点 XD 逼我吃东西 XD... 我跑步本来就不吃的 (今天只吃了4颗盐碇, 4包power bars 和一堆水和运动饮料) 拍谢啦! 义工阿姨叔叔姊姊哥哥弟弟妹妹们! 交管也很棒, 一路上也没车乱钻! 而且高手如云, 女生虽少! 但...都很猛! 也许明年再田中跟新竹之间, 我可能会再选一次近的~新竹远东马XD --

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