近期跑步量和以往都差不多，但是感觉大腿却超级酸.. 酸的程度：骑摩托车不是都有个踏垫(放双脚那个地方)吗，有次跑完拉拉筋、走走路 之後要骑回家时，坐着发动摩托车，之後双脚准备抬起放到踏垫时候， 忽然感觉酸到死..很无力，或是停红绿灯，单脚要回踏垫时会无力到用手把 脚抓上来 = =" 其次是睡觉时候，常常身体翻身就会感觉大腿很酸，都会从睡眠中醒来 请问这算是受伤吗? 还是肌肉尚未复原多休息就可以了呢? 原因：这人感觉造成原因可能因为个人姿势有改变的关系吧...!? 现在肩膀自然放松，(因为复部没使力)身体会自然下垂!!之後再稍微有点前倾 跑的过程後感觉脚步声很大很大...就这样啪啪啪啪的一直跑... 这种方式虽然可以感觉很放松也可以跑的快一些，但感觉声音很大 不知道这是不是爆大腿原因(简称跑法1) 原本姿势会用到腹部力量，这时候脚会比较轻快，但是跑久了感觉来蛮累的... 在想跑快一点情况下，肩膀放松、腹部出力感觉，久了会有点ㄍ一ㄥ，结果速度就 降下去了，不然就是身体不太协调，不是痛肩膀就是痛腹部...(简称跑法2) 使用跑法2姿势，身体前倾度就会比较小，因为靠着复部力量会有点把身体拉直， 速度和自然的FU就会降一些些 想请问各位前辈，这2种跑步方法都有问题吗?不然感觉都好难持久，不是这里爆就是 那里爆...想进步但是却频频受伤，丧失了好多跑步动力 囧 -- 如果命运决定人生，我走过的路可曾为自己而走； 如果人生决定命运，我未来的路又应当何去何从。 --

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