※ 引述《kitten123 ( )》之铭言： : 玉山马已经跑完一天多了， : 好奇怪这次都没有心得文呢.... : 好想知道这届办得如何 : 难道板友和我一样看到之前办玉山马的主办单位的评价而怯步吗@@ : 还是说这次只限两千人，很多板友想报名却报不到!? : 还是上周才跑完太鲁阁，怕受伤所以没报呢? : 不知道有没有人知道这次玉山马的情形可以分享一下 : 谢谢!! 其实我也正奇怪怎麽没人讨论呢.... 我的观察不是很仔细，不过可以大致说一下 我是第一次参加玉管处办的路跑，这也是我人生第三次半马，不过我的前两次半马是 6.7年前了，记忆模糊，所以跟这次也不好比较 先说路线，这次路线是台18县 从约109的地方往99的地方跑(往西)，10.5K後折返 会这样规划应该是因为塔塔加游客中心这边的腹地比较大，适合当起跑点 但也因此，这次路线是前10.5下坡，後10.5K上坡... 高程落差根据大会公布的资讯，约为300M，所以平均坡度是3%左右 我平常有跑步习惯，这一个多月也加强练习，但是没特别做过坡度练习(也没机会@@) 由於前面是下坡，所以前10.5K我跑得算轻松，虽然算高海拔(2600M)， 但我跑得比平常配速还快一点... (我平常跑10K(最多)通常是固定约1K/6min，但这次我过折返点时花了57min) 但是後10.5K我跑的非常吃力，肌力跟体力锐减，一开始还有想要配速， 但是大概13K之後大概就已经开始用撑的... 有几小段还忍不住停下来用走的..(小声) 後半段速度很乱，脚步也很沉重，後半段足足花了前半段1.5倍的时间， 我最後成绩大概是2:25，比自己预期中差，後半程一直被超越，感觉大家速度配的好稳 (印象中第100名的成绩大约是2:09) 我排名是 286/1191 (1191应该是规定时间内完跑人数) 顺带一提，这次规定的时间是3:30，出发回来跟折返点都有晶片感应， 个人成绩会显示大会时间(略长)跟个人时间两个 然後这次男子组第一名成绩是1:13 我还没过折返点(大约在8K时)他已经回来了XD 而且回程明明是上坡， 他跑的感觉我下坡还快XDD (再补充: 第一名奖金好像才两万五，我觉得有点低耶..) 补给站的点 一开始2.5K附近有一个 之後到折返点之前好像还有两个(我的印象) 但是实际在几K我不大记得... 因为我没有每站都喝水 回程好像也是三个点 水放得很足，其中有几站除了水还有舒跑 另外有香蕉、饼乾、然後其中有几站有湿海绵 我只拿过一次香蕉 饼乾没吃 但听人家说很好吃@@ 全程是封路交管，所以跑起来很安心。只有大会工作人员的电动车跟警车巡回而已 这次天气很不错，虽然是2000多公尺，但是即使穿短袖短裤也不会太冷 (只是可能会晒伤) 我自己穿长袖排汗衣+短裤+戴帽子 没有太热或太冷的感觉 风景方面......我都专心在跑步啊 XDD 不过倒是很多人边跑边照相就是了 完跑後，过终点时会帮你挂一面完跑奖牌，然後凭号码布可以领午餐餐盒跟一袋东西 餐盒是三个统一面包，袋子里头则有一根香蕉、一小盒糖果(紫苏梅子 我觉得很好吃) 一瓶矿泉水、一大根花生棒、一包铝箔包舒跑、一个700cc的乐扣乐扣的水壶(蛮实用) 几张折价券(没仔细看) 会场因为当天交管，所以选手跟亲友都是搭接驳车，主要有三个点 东埔温泉、夫妻树、阿里山森林游乐区 我是前天住阿里山，当天早上5:30去搭接驳车 (凭券) 讲到这点要抱怨一下 当初网页上阿里山的搭接驳车时间是6:00-6:30 但是我前一晚在饭店时翻了一下秩序册才发现上面是印5:00 (就一个时间 不是区间) 我跟朋友只好硬是四点半爬起床(12点睡 原先计画睡到6点:< ) 赖一下床加上先到7-11买早餐再走路到园区门口外的搭车处已经5:25 还很忐忑的担心会不会车都走了 结果也没人再排，车上刚好剩四个空位，我们一行四人上车就发车了 一上车就继续补眠，大概六点出头就到了塔塔加.... 完全不知道自己为何这麽早到 (9点起跑) 当时会场人也不多 很多摊位还没布置好呢 因为实在有点想睡觉，就跟朋友走去游客中心，找个角落躺在地上缩着身体补眠 我後来睡到七点半，我朋友则一路睡到八点多@@ 後来我们自己讨论，一致都觉得他接驳时间实在过早 至少可以把"接驳区间"定义长一点或者可以再细分时段 而且阿里山的点 网页时间跟秩序册时间不一致的问题也让我们搞得一头雾水... 後来结束时下山的接驳时间则拉更长 我刚好在等待时间比较长的那一批 其实大家等到後来有点心浮气躁 因为刚好是正中午(12点到1点多) 我们大概等了40多分 有点头昏脑胀... 後来目测阿里山跟会场间大概有7、8台接驳车再跑 一台小巴坐20人 其实一次可以载100多人以上下山 但是可能是因为车子集中出发，集中回来，而不是照一定时间间隔往返两地 所以如果你去等接驳车时上一批刚走，你就可能被晾在等车处一个多小时 接驳车这点算是我觉得可以再改进一些的 至於其他两点的接驳状况我就不清楚，有许有其他人可以分享~~ 以上就是我趁还有记忆边回想边打的 整体来说我是觉得这次活动还算不错，虽然说报名的赠品(浴巾跟T恤)质感有点小差XD 接驳车有我前述的问题 但整个流程还算顺畅 (不过路线如果可以改成先上後下则更好一点) 我算是蛮享受这次的路跑，如果以後续办应该会考虑再参加^^ 跑完後回程去市区吃个鸡肉饭跟买买福义轩蛋卷也很不错.... 希望大家一起分享这次所见所闻! --

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