因为明年跟男朋友报名10km路跑，所以今天开始训练自己:) 希望有一天能挑战半马->全马->铁人三项 :D 性别： 女 BMI: 19.68 每周跑步天数： 1 (今天才开始@@) 每次跑步距离or时间： 跑兴大操场，原本估计跑10圈 跑步地点/地面： pu跑道 距离用餐时间: 1小时 是否有做暖身？暖身时间、方式: 暖身方式就从我家快走到学校，大概也需要至少10分钟 是否有做收操？收操时间、方式: 会慢慢走操场2圈，走回家，再简单的拉小腿 疼痛部位？请形容一下您的疼痛 今天跑大学操场，在第6圈就开始觉得头剧痛... 以前几乎没有这种情形...除了天气很冷骑车吹风 这个头痛主要是左边比较明显，痛到连内耳都在痛... 而且我慢慢走操场2圈都没有太大缓和... 到现在走回家都还有一点微微痛 :( 我自己是有发现以前上台报告大概讲一页ppt就会很喘 是有觉得我换气太快或是讲话太快，因此自己推测可能是缺氧(?) 不知道这两件事有没有相关联@@，但是今天这种情形有让我吓一跳 也让我觉得很沮丧，之前跑同样的操场都可以到8圈以上 更让我担心明年的路跑ㄚㄚㄚ~~~我不想当弱鸡被我男朋友笑 T^T 是否有服用药物或营养补给品: 无 补充一下以前的运动史: 从国小国中高中主要都是参加跑百米短跑，最多就是跑到200 高中体适能都是铜牌 大学时的体适能女生3000m 好像跑约20分钟还是小於20分钟@@ 因为年代久远不可考 :P 反正是前几 从小到大都是追赶跑跳蹦,排球,游泳,羽球等等运动难不倒我 :D 都快自称运动女孩了 :D (讲难听一点是过动...真的) 目前工作需要中度体力(医事人员但非护士) 几乎没有坐下的时间 偶尔会去游泳慢跑，但都没有持续在进行。 健身房跑步大概都设定30min，会再配合踩脚踏车 游泳大概就是设定来回算一趟然後完成10趟 不知道我的身体发生什麽事情了QQ 有点沮丧 :'( --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.2.126