作者arms2 (无言)
站内Road_Running
标题[问题] 第一次完成30K的LSD
时间Mon Nov 5 10:43:23 2012
昨天完成个人最远距离 30K LSD
传说新手能跑30K 就能完成全马
让报了富邦全马的我多了点信心
目标是参赛前至少能跑到 35K
想请问各位高手
我在练跑时过了15K 脚开始出现酸痛
过了25K 痛苦急遽升高 也开始失速
几乎是每跑一步 膝盖 脚掌跟小腿都很疼痛
跑到28K 我实在受不了疼痛 当了200公尺步兵
之後再跑 又忽然好像没事 整个可以冲刺完最後一公里
请问这就是所谓的撞墙期吗?
膝盖以下的疼痛 是正常的吗?
还是说跟姿势 鞋子 有关?
整整睡了十小时以後 腿只是有些酸痛
不过没有受伤的迹象
看起来离极限还很远...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.252.242
1F：推 antlai:太强了，我推 11/05 11:33
2F：→ netx1209:时间?? 11/05 11:36
3F：推 whitestripe:艾怡良xdddd 撞墙期28公里 超强了!!!!! 11/05 12:15
4F：推 elefox:跑完田中半马後的假日也要开始拉长到30k的LSD了.. 11/05 13:22