作者rdfs (learning)
看板Road_Running
标题[问题] 走路运动
时间Tue Oct 30 22:58:38 2012
平常有慢跑习惯, 大概跑了3~4年, 通常跑6~8公里,
但因为住处到了冬天, 几乎每天都是下雨天,
只好被迫改成撑伞走路运动
(有人可以提供更好的方案吗?)
平常跑2公里没甚麽感觉,
但是走路走2公里, 却感觉腿很酸,
膝盖也不是很舒服,
犹记刚开始慢跑的时候, 膝盖也曾经很不舒服, 还看过医生,
但是现在已无此问题
请问走路和慢跑使用的肌群不太一样吗?
※ 编辑: rdfs 来自: 36.225.165.26 (10/30 23:05)
1F：推 micco:肌肉强可以分摊膝盖的受力...运动量变少肌力弱膝盖受力大~ 10/30 23:31
2F：推 Mugiwara:走路跟慢跑用的肌群的确不一样!! 10/31 21:07