作者timj23 (活力)
看板Road_Running
标题[心得] 石冈马半马心得
时间Sun Oct 28 21:11:46 2012
这场赛事其实期待很久了，自从去骑过脚踏车之後，就一直幻想在这脚踏车道奔跑的情景
年初注意到跑者广场上出现 石冈马拉松的讯息，当时猜想该不会是跑东丰+后丰
所以後来也在板上提问过。因为这个自行车道的铺面是比照高速公路等级的，
再加上整个自行车道与一般道路的平面交叉很少，快接近A级路权的FU
所以赛事消息一公布，我也就赶快找朋友一起报名。
--小小遗憾----
自从八卦马结束之後就没有再报任何半马赛事，这几个月的练习量还算不少
包含从原本的每次7K提高到每次10K，一周练的天数也都达4天左右，
希望下一场比赛可以突破2小时。不过这场比赛因为人数众多，导致鸣枪时
还有一大群人进不到赛道，本来我想说会用晶片计时，结果完赛证明上只有大会时间
并没有晶片时间，晶片好像变成检录用的
不过我用XT表自己量是大概1:58 大会时间是2:01 还是有小小遗憾
---赛事超赞---
这场比赛对半马而言在交管上我觉得完美的无话说，因为半马丰势路跑一小段就切进
东丰自行车绿廊，之後就是近乎完美的A级路权，只有少数闯进来的自行车感觉有点
美中不足。但是切到后丰铁马道自行车就几乎是完全管制了，第一次跑花梁钢桥、九号
隧道的FU实在太赞了。在花梁钢桥上听着大甲溪滔滔的水声，九号隧道里听着幽幻的喘息
声以及有规律的脚步声，真的是非常特别的经验。只是九号隧道没有像夏天那样的有
如开冷气一般。应该也是隧道冬暖夏凉的缘故吧!
事前其实对路线没有仔细了解过，想说到了后里马场可能会折返，最後剩下大概7K
保住2小时应该是不难，结果才看到了所谓的山路，在36K的补给站吃到让人升天的西瓜，
因为听到补给的大哥说後面有3K大爬坡，所以就在那大吃大喝了3分钟，
一开始几个坡有硬撑跑上去，後来感觉真的无法掌握这些坡，於是就走走跑跑。走走跑跑
好像也不会慢太多。最後的长下坡路段，总算看到石冈大坝
最後跑坝顶那段 一直再找终点在哪，总算维持在自测时间2:00以内
---心得---
这场比赛我觉得交管很棒、啦啦队也是目前跑过比赛最棒的(跑过华山、北港、八卦山)
补给非常充足，除了第一站感觉好像7K才有，之後好像2~3K就一站
伴手礼给的也颇赞 除了便当外、能量棒、宝矿力、手工肥皂、水果礼盒
第一届就办的这麽好，我想水资源局和石冈区公所应该也会弄成每年必办的大事
以後可能也有秒杀的潜力
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.41.46
1F：推 elefox:这场晶片真的是装饰用的....跟合欢马一样 10/28 21:14
2F：推 h80182:完跑时间真的不太准= = 不过真的办得很好 10/28 21:18
※ 编辑: timj23 来自: 140.116.41.46 (10/28 21:28)
3F：→ swaroski:补给超棒的~西瓜沾梅粉好好吃XD 10/28 21:32
4F：推 benfrog:5k的路程中完全没补给，连水都没有，跑到快虚脱 10/28 21:55
5F：推 anivan:啦啦队和水站真的令人印象深刻!钢桥跟隧道那段也很特别!! 10/28 22:09
6F：推 bagamanslim:补给好棒 橘子沾盐也不错 明年报名应该很热门 10/28 22:13
7F：→ netx1209:想问补给到底哪边棒了?? 10/28 22:13
8F：→ netx1209:啦啦队以全马来看 只有2~3处 !大雪山林道很废 宁愿跑东丰 10/28 22:15
9F：→ netx1209:2趟!!不太懂特别跑进大雪山又不到精华地段都在马路上干嘛 10/28 22:15
没有跑全马就不清楚全马第一折返点之前的状况，所以以半马来说我觉得是超棒的。
换句话说这场报半马真的是赚到了，全线都在精华路段，包含终点前6K精彩山路，
我觉得跑路跑如果不拚成绩的话，就是要跑这种风景优美路线来纾解身心。
10F：推 hachu3468:说真的 补给算普通吧 跟上周里港马 还是差太多了 10/28 22:18
11F：→ hachu3468:完赛奖牌 品质也不是很好 跟上次北港马 差很大 10/28 22:18
奖牌觉得还OK，但是那带子就真的品质很差，不过我是不怎麽在意完赛奖牌的。
话说那个北港马奖牌带子印错的部分大家有收到更新版的吗?
12F：→ gaxen:5K本来说3K会有补给站，结果虎烂 10/28 22:36
13F：推 nnf:说实在我觉得里港马比较好耶.. 虽然这场风景比较优 10/28 22:38
14F：推 elefox:半马水站到7k才有 10/28 23:47
15F：推 badsam:跑丰势路这段需要加强宣导！很多车不知道有活动被堵住了 10/29 01:05
16F：→ j8602:让人觉得主办单位很有经验~规划的一整个就是很好！ 10/29 08:43
※ 编辑: timj23 来自: 140.116.41.46 (10/29 11:25)
17F：推 AZEX:带子印错补领之後可以到大脚ㄚ的帐篷领，昨天是舞台旁报到处 10/29 14:38
18F：推 waldo:昨天问大脚丫的帐篷有人知道可以领 但却找不到负责换发的人 10/29 17:35
19F：→ waldo:在那边等+问了2次 都没有人帮忙 就先行离开了...等下次领啦 10/29 17:37
20F：→ gat105:赞~~很棒的心得 10/29 19:37