图文版 http://0rz.tw/1ApFX [跑到赚到的比赛] 这一场超马比赛报名费只收500元，比起一般全马约快1000元的价格便宜了一半而且还是 超马，光是报名费就很赚了。 另外这场比赛不只收费便宜，还非常的用心办得很好。 像是大会只有限额300名，虽然增额到330名，但仍算是报名人数非常少的一场比赛，为的 就是能够控管品质给跑者一场舒适的比赛。 参赛选手只有330名，但志工人数高达近百人，平均1位志工服务3位跑者的比赛，真是超 享受的。 举例每年的东京马拉松来说好了，东京马拉松的参赛人数约35000名但志工也是高达10000 人以上，所以报名这场真武山真的和东京马一样呢! 虽说是超马比赛，但补给却非常的丰盛，一般来说超马比赛大部分是10k一补给站，然後 提供简易的补给品像是水、运动饮料、香蕉…等 但这一场却是5K就有一个补给站，且内容丰富像是柠檬片、巧克力…等都有。基本上我只 要有运动饮料、水就可以，所以补给站的内容没有看得很详细 XD 听说後面还有黑麦汁、啤酒呢! 大会也很贴心的提供小瓶的瓶装水，大概约290CC很适合拿在手上，对於这种超马且补给 站相隔较远的比赛来说真的超级方便的，可以分成多次喝慢慢补充水份， 太热的时候还可以淋在头上降温呢。 另外每位跑者可以享受高规格的待遇。 就是每位选手进点都可以感受冲过终点布条的快感， 一般来说这可是第一名才有的待遇呢。 辛苦的终点拉线志工，在每位跑者冲线之後要赶快在把布条拿起来架好等待下位跑者的到 来。 听完之後有没有很兴奋期待明年的报名呀? [风景优美] 说真的，没有这场比赛前我还不知道什麽是真武山呢，原来是在新店区这边。 路线设计也非常用心，先是从真武山受玄宫顺时钟绕一圈回到受玄宫接受大家的加油声之 後，再逆时钟绕回去。 而且这样的设计刚好可以用不同的方向来欣赏新店区的美景，我最喜欢的一段是约莫21K 处可以经过碧潭的上游河流旁的道路上。 这一段刚好太阳光晒下来购成一幅美丽的图画。 而在狮仔头山登山口> 新潭路> 小坑仔这一段变态的爬坡时，虽然跑得很喘但是空气超级 新鲜的，享受满满的氛多精，听听山上的鸟叫声、溪流声， 奔驰在这样的山路中真的满舒服的。 [跑步过程] 一开始担心感冒会影响到今天的跑步，不过一早看到这麽多热情的志工和跑友们一整个早 就忘光光了。 开赛鸣枪时还有三太子来助阵一起出发呢! 因为担心自己的状况所以刚起跑时就以舒服的方式起跑。 前面7K大概都维持在第二领先集团和邹双喜、王派汉…等高手前进着。 因为一开始大家的体力都很够，即使是约莫5%的上坡持续13K，但是集团的配速大概都还 在5min/k初头呢! 中间跑到7k左右时，因为觉得身体重重的就去旁边小解了一下下 XD 果然上完厕所之後身体轻了且已经完全热开就开始顺顺地跑，但这时领先集团早已不见了 所以大概从7k之後就是自己一个人在跑，专心地感受每一步落脚声及看看四处的风景。 13K之後就是开始非常非常陡的大下坡，一路下到约20k多，总共约7k平均坡度8%的陡下坡 这种陡下坡非常的考验脚力，尤其是大腿的肌肉，虽说可以靠着重力向下，但如果没有足 够的肌力辅助是很难加速的。 虽然对於大腿肌力是一大考验，但对於心肺就可以好好休息了，不像跑上坡时那样心跳飙 比较高。 20k之後看着碧潭上游的溪水，一路又回到了受玄宫前进行折返，这时志工们全变成了热 血啦啦队帮你加油，超级开心的。所以就笑着透过折返点後赶快再绕一圈回去吧 ^_^ 不过回程就辛苦了，已经跑了23k以上的距离要开始面对的是刚才一路下坡很爽的路，变 成了8%的陡上坡。 即使是体力充沛都很难跑了，中间两度当起了步兵走了起来。因为发现根本跑不动，用走 的反而可以好好休息一下脚且让心跳降下来。 终於好不容易撑过这7K的上坡之後就可以开心的回去啦! 因为剩下的13K都是快乐的下坡 罗。 倒数约12k时遇到了原本一直维持第一名的Remy，他抽筋了，不然他一定是前三名跑不掉 吧! 那时手上刚好拿了一瓶梅子水就留下给Remy，我则是继续往前跑。 可能是上坡的时候过於专注，回程的景色有些看起来不大一样呢，深怕不小心就弯错路了 ，要随时注意地上的指标然後跑大路就对了。 原本是每5k放一个指示牌，上面还有鼓励的话，非常贴心。过了40K之後开始每1k就放一 个指示牌，看起里程从40,41,42往上跳的时候就表示即将完赛啦! 过了42k时看了一下手表 3:33:48，以这麽硬的山路来说，这样的配速还算满不错的。 42k後剩下5k就把所有体力都用上吧，最後完赛时间 3:56:20 很开心地拿下总排名第4的成绩，这是赛前没想到的呢。 完赛每个人都可以享受冲线的快感，然後终点旁边放了一个锣，让每位跑者去敲真的好有 创意喔! 原本以为赛後餐点是普通的便当，最後是现场烹调的烩饭，我拿了一盘素食的超级好吃!! 也提供了冰红茶喝到饱。 [後记] 1. 每位完赛者都可以拿到贴有自己名字的完赛奖盃，上面是琉璃造型的龙， 非常漂亮且用心。 2. 这一场比赛虽只有300多人参加，但几乎所有超马的高手都齐聚一堂了。 邹双喜大哥这次拿下总排第一名，又是身兼主持人的工作， 真的是文武双全跟5月的北宜超马简直是一模一样的情景啊。 --

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