作者Antonywei (吴山青越山青)
站内Road_Running
标题[心得] 第一次跑超过一小时
时间Fri Oct 12 23:14:25 2012
我是最近才开始又重新慢跑 因为肚子又开始大起来了>__<
前几年有一阵子也太胖有夜跑一阵子 都跑5Km左右 不吃晚餐
或只吃一点瘦很快 但年记越来越老...一堆坏习惯越来越多..
以前不喝酒瘦很快 现在常喝酒 有跑确好像瘦不太下来....
这一星期开始把心一横 增加跑步距离~~星期三晚上跑了差不多8K左右
一开始以为第一次突破10K 很开心 结果隔天骑机车量才8.5K....= ="
扣掉误差算8K.....今天就以不突破10K不停 死命的跑~~终於差不多到13K了.
感动:~~~ 我跑步都是慢慢跑而已 从小到大都没想过自己可以持续运动超过
1小时 确在今天达成了:Q 年轻时无法达成 却在身材走样步入中年才达到
自己想想也真好笑~希望自己能持之以衡~~重回5字头的体重~~~
明年达成人生一个小梦想跑半马!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.136.36
1F：→ micco:晚餐可以参考烤地瓜或玉米粒罐头~另两餐少油少盐即可~ 10/12 23:16
2F：推 carl3104:跑过几次不休息的10K就有半码入场券噜 10/12 23:16
3F：推 micco:先锁定一个距离或时间,然後跑到觉得很轻松再加码~你的量已够 10/12 23:18
4F：→ Antonywei:现在跑是不会喘 因为跑不快 不过膝盖跟小腿好像受不了 10/12 23:21
5F：→ Antonywei:本来今天要直上15K 可是後来膝盖有小痛就放弃 怕受伤 10/12 23:22
6F：→ micco:其实是已经受伤了~ 10/12 23:24
7F：→ lingray:不吃晚餐？想减肥又爱喝酒？ 10/13 00:13
8F：推 sunbiba:推第一次达到目标的喜悦 10/13 00:15
9F：→ OHMYJEHOVAH:酒不就是液态面包吗 XD 10/13 00:36
10F：推 ringyoung200:喝的越多跑的越爽啊，二种都很爽，二种都要来！ 10/13 18:12
11F：推 reneeviolet:坦白讲，有运动习惯的人不要乱节食，而是要调整饮食。 10/13 18:48
12F：推 micco:坦白讲..要减肥就要节食,要跑步成绩是要吃营养一点~ 10/13 18:56
13F：推 pinklady725:原po要减肥建议可以到fitness板也问问 10/13 20:35