作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
标题[心得]2012五分山马拉松_喘不过气来的之字型上坡
时间Tue Oct 9 18:37:32 2012
[序]
去年第一次报名五分山马拉松的全马,对於五分山的印象就是非常的硬斗,
尤其是从山脚下往五分山气象站跑上去的这不断的之字型爬坡。
虽然这麽的硬斗但今年还是报名了 XDDD
[过程]
刚结束前一天的合欢山半马後,在清境的7-11解决晚餐就驱车前往台北朋友家借住一晚
虽说只有跑走26k但是加上开车奔波且当晚吃个麦当劳当宵夜也到搞到十二点半,
在睡大概3小时的情况下还真是满累的呢!
一大早四点赶紧开车前往暖暖运动公园报到领取衣服、号码布、晶片,
还好到达的时间还算早,可以在比较靠近暖暖运动公园的周边道路停好车,
好整以暇走到会场。
果然没睡饱都累累的,一脸倦怠样。
邹弟zack看到我说我一脸很累的样子,这是真的!
不过开赛鸣枪後一整个醒了,呈现爆气的状态。
或许是因为前一天在高山上的关系,觉得呼吸很顺畅、脚步很轻盈,
跑没几百公尺居然一度成为了第一名看着前面的BMW前导重机 >//< 还真是吓到我了
因为今天手表的电量一定不够跑完全马,所以乾脆索性不带表直接凭感觉去跑,
既然都跑在这麽前面了,那就继续保持看能撑多久吧…
还好过没多久之後,後面就慢慢有跑者追上来了,这时我反倒松了一口气。
约莫前10k我几乎都保持在前五名的位置,旁边一起跑的有李盈春、洪国钦两位sub3实力
的高手,我真的很高兴能够陪跑这一段呢,在旁边近距离的观察高手的跑姿非常的有效率
且轻松。
果然前面冲在不属於我的配速下的结果就是到了五分山下开始要登上气象站时就愈跑愈慢
了,不断地被後面的选手超越,一路到了气象雷达站大概已经掉了15~20名之间了。
辛苦地通过五分山气象站就可以一路滚下山了,虽说是滚下山但如果腿的肌力不够也是很
难跑的。况且虽然大部分是下山,但偶尔还是有上坡要跑,
就这样我的腿果然愈来愈使不上劲,在後半的21k中又陆续被约10名跑者追过,
但我只能尽力维持脚步跑起来了,根本无心追上去。
最後进到终点时间是3:35:32 总排28名 分组第4
[後记]
1.
赛後和去年一样有维大力的车子载满一箱箱的维大力供选手无限喝到饱,根据我的观
察即便是後段班回来也都可以一直喝。
2.
证书列印流程满快的,拿晶片去退费可以换取一张号码纸再到另一个帐篷领取。
3.
这一场满多运动用品来摆摊的,趁机捡便宜买了一双A牌的马拉松鞋,预计10/10开广
盃穿来跑。
4.
山地马拉松与平地马拉松不同,建议平时做好足够的上下坡训练再来挑战会比较好。
如此才能享受高山的美景呀!
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◆ From: 111.251.200.224
1F:推 gat105:推!! 太强了 10/09 18:57
2F:→ gat105:题外话想请问一个问题 我最近想买路跑鞋,尺寸要选刚刚好的 10/09 18:58
3F:→ gat105:还是大半号的阿? 10/09 18:59
4F:推 nero:N大真是太强了~明天见罗^^ 10/09 19:18
5F:推 ckHuang:我还蛮喜欢李盈春大哥的跑姿 10/09 20:07
6F:推 vegetrader:好强! 10/09 22:58
7F:推 bbrret:偷看本尊推推 >////< 10/10 17:05
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10F:→ nenb:路跑鞋应该大半号就可 马拉松鞋就建议刚好 10/15 23:07