作者LilacSnow (lilac snow)
站内Road_Running
标题[板友] 竟然 2k 就铁腿
时间Tue Oct 9 15:20:19 2012
今天第一次光脚跑，只跑了两公里就受不了了，
拉筋时就痛到不行，现在小腿肚硬得跟石头一样 *泣*
=======================
166cm / 56kg / 31yr
跑龄三个月
我住美国加州，跑步时间多是傍晚，
最近要越来越早出去了，天色暗得快也冷得快。
我都从公司开始在附近的住宅区绕一绕，大约就有 3 miles，
住宅区还满美的，不过跑的都是硬地。
每次都想一周跑三次，每次 3 miles，
可是都会遇到有其它运动冲突，不然就是生病。
换言之，藉口很多 :( 只作到目标的 50～70﹪
一开始跑时是男朋友带我去一家运动用品店，
店里服务人员就看我跑步的样子给我建议几款适合我的支撑度的鞋子。
然後我就开始跑啦！
前一阵子开始感觉到我的膝盖随时在提醒我它的存在，
加上我同事很多人都用 vibram 的五趾鞋，所以我就决定买一双来试试。
今天就是第一天试裸足的跑法！
之前我完全没有裸足跑旳经验，就只好在网路上乱看乱看，
今天出去跑时，才跑了一个多 mile 我就不行了，
然後现在，真的，小腿肚硬得跟石头一样，
走路都会痛 :(
刚刚爬了一下这个板的文（话说为什麽我之前没有想到批踢踢会有路跑版呢 >"<）
才发现原来我真的太专注在用脚尖着地，所以一直踮着脚跑！
（奇怪我是怎麽可以踮脚跑 2k 的 LOL）
难怪小腿会痛得要死...
唉 :(
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 98.248.32.231
1F：→ resbe:先慢慢跑当热身吧:) 一下子强度太大会受不了的 10/09 17:23
2F：推 ritt:要适应一段时间~~ 10/09 19:09
3F：推 Eppieyu:用的肌肉群相当不一样, 我跑过十多场全马, 第一次穿五趾鞋 10/09 19:23
4F：→ Eppieyu:跑个3km多, 隔天也是酸得走路都走样... 要慢慢增加距离~.. 10/09 19:24
5F：→ ringyoung200:请先从走路开始 10/10 07:31
6F：推 HI5566:穿五趾鞋前最好先赤足跑步体验一下 10/11 02:18