[序] 原先在去年跑完第2届的合欢山马拉松之後，就决定隔年一定会再来跑。 因为风景实在是太美了，虽然山路很硬斗但完成後的喜悦感却是远远大於肉体的痛苦。 那为什麽最後只有报名超半马25K呢? 其实原本今年是要忍痛割爱的，因为一次上山的花费不少， 只打算报名隔天的五分山全马，但因为don1don小编对这场比赛有兴趣参加 我就推了她坑，要她报名超半马，然後我也报名超半马陪她一起跑确保可以完赛。 小编一开始是被刻有自己照片的奖牌吸引才想报名的，又因为她想要准备明年的高雄马 所以算一算利用这场超半马25k当做前哨站还满适合的。 [马拉松旅行 Day1] 既然要跑这麽远去跑步又是办在星期六的比赛，当然就是提前一天请假下去罗! 这次的行程是先去台中有名的"宫原眼科"吃冰淇淋，然後再开往南投娜鲁湾报到拿衣服。 拿完衣服当然就是顺势上山到最高的武岭看风景拍拍照! 和台玩咖的大家在武岭会合之後，拍了一系列的玩乐照片，最搞笑的就是在武岭牌楼前 大家一起跳的骑马舞了 XD 有够搞笑白痴的。 台玩咖的精神就是跑很大、玩更大，每次的马拉松旅行都会有很多很棒很搞笑的照片呢 在武岭玩乐并且适合高海拔之後就下山吃特色的云南料理，有一道"竹虫"吃起来超像 虾味先的，虽然外观有吓人但是还不错啦 :p 然後果然大家都是要来跑马的，每一道菜上来大概不到30秒就一扫而空了 XD 尤其有一道煎蛋大概不到10秒就吃光光… 吃饱饭足後前往民宿check-in稍做休息後再度开着车上山到鸢峰看星星 ^_^ 因为中秋节才刚过一周，月亮实在是有够亮的，有些星星看不大到，但还是有看到很多 其中还有微微光线的银河呢! 最特别的是看到了三颗流星，但都是一闪而过，我还来不 及许愿说。 [马拉松旅行 Day 2] 第二天就是重头戏超半马了，今年因为多了超半马组且人数爆增，把超半马的时间延後 到九点才起跑。刚好天公作美，这天早上真的是热到翻了，阳光晒在身上都有烫烫的感觉 ，要不是高海拔较低温真的难以忍受。 我和小编的策略就是用快走的方式上山，到了鸢峰折返点之後再视体力慢跑下山， 目标是在4:30时限内完成。 一路上也遇到了认识的跑友们就大家一起玩乐地"走"上山， 一下我们超越她们，过一会换她们超越我们，不时遇到特定的景点时就停下来拍张照片 路线：娜鲁湾(起点)->梅峰->翠峰->鸢峰(折返)->翠峰->梅峰->娜鲁湾(终点) 虽然说大会是写25k，但起点处是台14线11k处，鸢峰是24k处，所以来回应该是26k才对 很多人的GPS也是显示26k，所以说各位跑友们赚到了 XDDD 基本上沿路是一直爬升上山，但在梅峰这里附近有个大下坡，可想而知回程时就是一个 大上坡了，这对於已经跑了至少20k以上的跑友来说是种考验呢! 在翠峰附近的景色与上到鸢峰的景色不大相同，较高的鸢峰是晴朗的天空阳光普照，而 翠峰则是有雾而且感觉还比较冷，像是开冷气一样! 跑一趟步可以体验到大自然的变化实在是值回票价。 最後因为小编的右腿本来有一点点的旧伤复发，我们在鸢峰折返後只跑了一下下就全程 走回终点了，虽没有在时限内完成，但能够有勇气挑战并且完成就是最棒的了! [插曲] 回程时遇到台积电的田大哥，真的是很nice的大哥。 一见到小编的第一句话：你今天是最棒的! 这句话真的很有鼓励作用，让我们的精神为之一振小跑了起来。 有时候跑步除了身体的强壮之外，也是要训练心智的。 跑马拉松便是训练心智最好的运动，不仅锻练了身体也锻练了我们的心灵。 一般来说在跑到後段时难免会出现一些负责的情绪，例如：我不要跑了，好累喔! xxx 我干嘛没事报名什麽马拉松，累死人，在家睡觉不是很好吗? 但是这时需要的就是自己内心的正向力量了，可以换个角度想： YA! 我已经跑了21k以上了耶，超过我人生的最长距离，我真是太棒了! 接下来的每一步都是我的新纪录喔。 或是不要去想"剩几k"而是"我又完成了几k" 或是想想待会进终点想要摆的帅气pose、完赛後想要吃的美食…等 多去想一些正面积极的事情可以帮助我们继续这艰苦的挑战呢。 [创新进步、品质退步] 虽说合欢山马拉松的确是台湾最高、最难的马拉松，让很多人都想在路跑的过程中挑战 看看，但是今年似乎因为一下子爆增太多人造成品质下降呢! 去年只有700多人，今年则是爆增到1800多人，可想而知同样狭小的山路会是怎麽样的 拥挤了。 不过因为这场的难度很高，所以大概5k之後人潮也渐渐散去倒也不是那麽拥挤 但是一些其它的细节我认为较去年退步了，像是完赛後的饮食居然要再折返回去上面拿 、半马的完赛奖牌和证明要等到之後才邮寄让完赛者有点点失落感、补给过少 (後段班只有水)…等 进步的地方则是奖牌从去年只是雷射雕刻武岭牌楼，改成可以寄自己的照片刻上去更具 纪念价值，另外还有看到全马的奖牌上面直接刻上完赛时间，真的是不错的构想。 纪念T除了全马之外，半马、10K组都有将编号、姓名印上去， 图案则是这次比赛的路线还满好看的，非常有意义，但第3届的英文写成3th XD 没有细看的话，倒是看不出来啦，会觉得是个图案而已。 [後记] 1. 虽然是以快走居多，但是快走也是会累的呢，最後脚底板满酸的。 2. 邹双喜大哥这次又是身兼主持人、跑者真是我心目中的偶象，太强了! 3. 这一场满多跑友发生高山症的，做好赛前的预防措施是很重要的，查了一下资料 红景天对於高山症有帮助，另外饮用大量的水也可以避免乾冷空气造成的水份流失。 --

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