[前言] 去年实力不足只跑了半马，但在看了全马的赛道照片後， 往五分山气象站那一段弯延向上的美景与挑战吸引了我， 当下就决定要来这里跑一次全马。 马拉松的菁华路线都藏在全马里一点都没错，尤其是山路马。 [前一天的肝醣超补法] 前一天下午坐火车到达住宿的饭店後，休息一下，傍晚时分就到庙口夜市打牙祭， 总计吃了卤肉饭、蹄膀、鼎边锉、香肠、泡泡冰、豆花，原本想再外带三明治， 但是太多人排队了，只好放弃。不过光吃下这些，我已经很撑了。 [路线] 今年的路线做了些修改，从暖暖运动公园出发，跑到暖东峡谷後折返回到东势街， 再从东势街一路跑到五分山气象站後折返回到暖暖运动公园。 老实说，我比较喜欢去年的路线，虽然难度有增加一些， 但是却有一种一鼓作气跑上五分山气象站的fu。 [补给] 沿途大约2~3公里就有补给站，基本的水和运动饮料不虞匮乏， 还有橘子、香蕉、柠檬片、饼乾、蛋糕、盐巴、肌乐，其中一站还有我很喜欢的冰仙草， 在五分山气象站那一站更有巧克力和西瓜。终点处的矿泉水和维大力也是让你喝到爽。 当然全马便当也是必备的。 [过程&心得] 最近似乎受伤了，虽然一开始就是下坡，我还是不敢冲太快， 害怕後半段爆掉当步兵的辛苦，更担心会加重伤势。 在天气阴凉的帮助下，一路非常平顺的跑着，每个补给站也都有进去， 喝杯水或运动饮料，再抓一把橘子边跑边吃，把橘子当补给真是太赞了， 除了多汁解渴又可以外带^o^ 此外，我还自备六条小条的七七乳加巧克力， 10K过後，只要觉得肚子饿而且接近补给站时就拿来吃。 在经历过低血糖的痛苦後，深深觉得热量补给的重要性。 途中听见跑友聊天，指着远方高山上的白球说，等一下我们就是要跑到那里， 我抬头望了望，心里凉了半截，还是先专注在脚下吧！ 大约在20K处，终於看到了五分山气象站的「门口」，此时距离折返点还有4K， 当下真是身体和心理的考验，不停的爬坡，不停的弯延向上， 不停的想着到底还有多远阿！值得欣慰的是，居高临下山脚下的风景一览无遗， 上坡时频频回头望，下坡时更是贪婪的把它尽收眼底。 折返点後迈开脚步狂冲了7K，辗过不少人^^ 31K过後身体开始有些异样， 最後这11K算是跑得最辛苦的，除了路线起起伏伏之外，右大腿根部也有些微的抽痛， 无法跨大步，跑姿变成了左脚跨部右脚滑步。所谓辗人者人恒辗之， 先前被我超车的人，现在一个个都来报仇了>”< 确定无法sub4後，那就慢慢跑吧！ 健康完赛才是最重要的，拼速度以後有的是机会。 回到终点，担心再次发生抽筋和低血糖，立刻散步去领大红包包当成是恢复走， 也把最後剩下的巧克力吃完。老天保佑，一切平安。 成绩4:12，总排140，分组27 --

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