作者Idiopathic (最常见的疾病原因)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步约20天 双侧膝盖隐隐作痛
时间Sun Oct 7 22:03:04 2012
性别：男
身高：166
体重：80
每周跑步天数：6
每次跑步距离or时间：2500meter, about 30mins
跑步地点/地面：PU跑道
距离用餐时间？>6hrs
是否有做暖身？暖身时间、方式？暖身简单的伸展约5分钟
是否有做收操？收操时间、方式？走一圈 简单膝盖伸展
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？双侧膝盖感觉是关节里面 外面没有痛点 走路时会觉得
酸酸的 不会卡卡的 大概是最近4天开始 休息一天仍然没有改善
目前运动鞋是Nike之前出的慢跑鞋 有点久了忘了型号
不知道换成Wave rider或穿上护膝能否改善??
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.128.236
1F：推 ilovepachaya:多休息两天吧 应该是肌肉还没"强壮"起来 10/07 22:54
2F：推 ncuman:1. 80KG对膝关节负担很重 2. 一星期跑6天太多 10/07 23:11
3F：推 ncuman:可以先选择游泳减肥，如果勉强跑步，膝盖受伤很难复原的 10/07 23:15
4F：推 vaty:你的体重应该选mizuno creation or asics nimbus 10/07 23:21
5F：→ resbe:跑一天休一天 暖身作足 你觉得如何? :) 10/08 00:44
6F：→ ritt:慢慢来~~~ 10/08 02:15
7F：→ Idiopathic:谢谢大家意见 可是家里附近都没有游泳池T_T 要很远 10/08 09:51
8F：→ Idiopathic::)看来我的体重还是creation好一点 谢谢建议 10/08 09:55
9F：→ Idiopathic:刚刚找到之前买的Mizuno Nitron 8KN03014 10/08 11:52
10F：→ Idiopathic:不晓得对我目前的体重够不够力? 10/08 11:53
11F：推 iko:下次跑时 或许可让膝盖和脚尖都一致向着前进的方向 10/09 14:25