谢谢版上大家的回应, 我後来重看X光片, 正确的说, 是髌骨外翻 十几年前念大学的时候 (糟了透露了年纪!) 常常运动, 但是慢跑不是主要项目 而是游泳, 脚踏车, 当时最多跑4k就差不多了 出社会工作几年後觉得身体变很差, 觉得不运动不行, 又因为要存骨本 (家族有骨质疏松病史) 所以必须要是重力方面的训练, 游泳就不在内了 原因可能还要去看复健科医师厘清, 不知道是骨盆大且肌肉无锻链的关系 还是平常走路姿势不正确造成, 我目前是不会痛的, 不过X光片明显两脚都是外翻 还不敢练长距离 这几天有找了一下几项比较能帮助的, 想请教一下, 是否有人用过, 及心得 - 使用肌内效贴布来贴膝盖, 防止位移 - 台中澄清医院似乎有所谓"麦坎诺氏贴紮法"治疗髌骨外翻, 不知道有没有版友做过? 台北有医生在做类似的疗程吗? - 不知道大家穿紧身裤是否会觉得膝盖骨较能被固定呢? - 股四头肌内侧训练 (外翻应该练内侧对吧?) 是像下面这种方式吗? 以前有再练过, 没想到没练几年身体就出问题 https://www.youtube.com/watch?v=mDjEp2qlVGw 单练内侧是否有更好的方式? ※ 引述《cat2 (悠哉之人)》之铭言： : 如果还没好的话，有医生名单就先看吧 : 我年初韧带受伤看到现在 : 奇美运动伤害科3次 : 第一次叫我多休息(二月) : 第二次说太久没好,去照x光,并开给我MRI检查，怕有骨头问题(六月) : 第三次看MRI的结果说韧带受伤，并给我去复健师那里教我怎麽复健 : 还有看过中医(没有检查到) : 另外还有朋友介绍老师傅(有指出我的韧带还是筋受伤僵硬处, : 并另外还多按出另外一处韧带受伤处) : 我的看法是要遇到有经验+认真看病(指有时间可以好好检查)+有科学仪器 : 这三者看病比较容易好 : 如果没有的话就多看几次or几间吧 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.65.221 ※ 编辑: venix 来自: 220.135.65.221 (10/06 17:29)