作者Sinchiest (超级Sinchi)
站内Road_Running
标题[问题] 新手问题
时间Fri Oct 5 18:27:01 2012
大家好我是路跑新手
看到之前文章说路跑时呼吸的方法
有2吸一吐 2吸2吐等
可是我跑的时候都是 吸 吐 吸 吐
"2吸" 是指吸了 --> 再深吸吗？
不然吸与吸之间应该要吐阿...???
另外
我刚刚用20min跑3K
跑到後来虽然不会喘
可是小腿後面(阿基里斯健)很酸很酸
使我必须停下来....本来想继续跑
有人有这样的经验吗 该怎麽办呢？
如果跑马拉松这样要撑下去吗 还是停下来休息？
ps 我是用前脚掌着地 步伐不大 须要改变姿势吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.8.79
1F：推 Attcs:一般说的几吸几吐都是搭配步伐与速度，不需要太刻意，以舒服 10/05 22:15
2F：→ Attcs:自然为主 10/05 22:15
3F：→ regeirk:我是连二吸再连二吐 10/06 00:28
4F：推 lordwill:一开始配合脚步抓节奏 之後就舒服就好 10/06 01:00
5F：推 zhewei: 我自己是二吸（左脚 右脚）二吐～（左脚 右脚） 10/06 11:27
6F：→ zhewei:有时候比较累则是深吸 配2吐 步伐一样 10/06 11:27
7F：推 bbrret:2吸是踏两步吸，3吸是三步，吐&其他类推 10/06 15:40