作者ygw (bear)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 有版友有僵直性脊椎炎的问题吗？
时间Fri Oct 5 12:47:58 2012
你好
我本身也有僵直性脊椎炎，
还曾并发过虹彩炎及脚底筋膜炎
之前很严重时运动以游泳为主
现在换成慢跑
每周5-6天
跑到35-40公里
记得发病的时候走路都会一跛一跛的
但是好的时候又像什麽事都没发生过一样
感觉这个病跟生活压力有关系
我自从换了个压力较小的工作後就没有再大发作过
发病的时候建议你不要再跑步了
最好去游泳
游泳姿势以自由式最好
因为不会去动到髋关节 又可以活动其他的部位
游泳时间就以半小时到一小时为准
等到发炎状况改善了再跑步会比较好
以上
希望有帮助
病友
※ 引述《little0817 (eva)》之铭言：
: 刚刚搜寻了一下，发现这个问题在2006年有人问过，但似乎没有人回答，
: 所以现在换我来问问看，路跑版友没有跑友也有这个困扰。
: 年轻时诊断出来有僵直性脊椎炎时，医生是轻描淡写的叫我以後不能跑步，
: 只适合逛街、游泳，然後我就乖乖听话将近10年没有跑步，不过最近两年开始，
: 逐渐把原本的游泳习惯换成慢跑，身体都没有问题时一星期也能跑个2-3次，
: 每次大概1小时上下。
: 不过僵直性脊椎炎仍会不定时的发作，这是一种自体免疫系统的毛病，
: 何时会发病？为何会发病无法预期，发作时就是髋关节会发炎，疼痛，
: 然後一个周期可能要一个星期左右才会慢慢恢复，
: 我很好奇究竟有没有跑友也有这个问题却仍能持续跑步的？
: 如果有，能否分享一下跑步的频率和时间，
: 还有碰上发炎时，有没有比较快能恢复的心得？或是发炎时的替代运动？
: PS：这个毛病年纪渐长以後会比较稳定，所以也很多年没有去看医生了（医生说没必要）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.163.31.72
1F：推 little0817:感谢你的激励，你的练跑量算多的，让我比较有信心能 10/05 20:02
2F：→ little0817:继续练跑。压力的确是最可能发病的原因，可是压力好难 10/05 20:02
3F：→ little0817:捉摸。难怪前两个月放暑假我跑得很顺，一开学就不行了 10/05 20:03
4F：推 little0817:感谢你的建议，游泳是适合这个毛病的好运动，应该继续 10/05 20:08
5F：→ little0817:但还是私心希望能跑步跑久一点 10/05 20:08
6F：推 Barbital:我有，明天回 10/05 22:38
7F：→ ygw:其实我之前也游了一两年 到最近一年病情稳定才换跑步 相信你也 10/06 20:23
8F：→ ygw:可以的 祝福你 10/06 20:23