作者: mapledoll (红豆娃娃) 看板: Road_Running
标题: [问题] 揪团+模拟高地训练方法
时间: Sun Sep 23 03:03:59 2012
大家晚安
我报名了跑给黑熊追的活动
可是房间还没订耶...
有人可以一起讨论行程的吗?
另想向版上的先进请问一下
虽然说是五公里
但是是在高山跑
请问在训练菜单上有需要改变的地方吗? (温度.压力.氧气)
(因为有膝伤，目前是6公里 跑二休一，目前五公里约32~34分钟...最快27分)
目前是有打算要先减重 (74-->68)
跑步的时候要背重物跑
这样训练不知道会不会有帮助?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.207.171
※ 编辑: mapledoll 来自: 111.251.207.171 (09/23 03:04)
※ 编辑: mapledoll 来自: 111.251.207.171 (09/23 03:04)
1F：推 grimma04743:突然的背重物会伤膝吧 09/23 03:11
2F：推 micco:戴口罩跑~ 09/23 10:49
3F：推 casperyus:背重物？ 不必了吧, general aerobic跑快一点就可以了 09/23 11:09
4F：推 mi2ery:我也有参加,请问戴口罩这建议是认 09/23 12:02
5F：→ mi2ery:真的,还是开玩笑,因为我要那麽做了xd 09/23 12:03
6F：推 micco:不信就去看第一神拳呀~~ 09/23 12:51
7F：推 trueman1212:也不知道该怎麽练+1 囧 怕当天状况会跟预期差很多... 09/23 20:12
8F：推 micco:对了~~比赛的时候就不要再戴口罩了~ 09/23 20:52
9F：→ mapledoll:谢谢 下次跑的时候会试试看戴口罩跑 09/24 00:13
10F：→ neverfly:在3000m左右不太会觉得呼吸特别困难，倒是非常容易爆心跳 09/24 21:17
11F：→ neverfly:最好的方法就是去高地用身体习惯，武岭算是相对容易去的 09/24 21:23