作者bernachom (Terry)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖紧紧酸酸的感觉...
时间Sat Sep 22 06:35:34 2012
请教一下
我之前都是固定跑8圈
然後最近开始，大概已经有4-5天吧
开始跑9圈
希望能增加自已的肺活量
可是不知道为什麽
跑完的时後，或是接近跑完9圈的过程，膝盖就开始酸酸紧紧的感觉...
是我还没习惯这样子增加的圈数吗?
还是说这是正常的呢？
谢谢帮忙
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.154.11
1F：推 bagamanslim:正常，肌力还跟不上 09/22 07:51
请教一下，那这样子我的情况有需要到休息吗?
还是说就一样每天跑９圈，慢慢的习惯这种情形呢?
谢谢您
※ 编辑: bernachom 来自: 114.36.154.11 (09/22 08:24)
2F：→ qilar:如果没有越跑越酸，继续跑9圈到习惯吧 09/22 11:24
最近跑的情况是，大概只有到7-9或是8-9左右的时後会酸
那我在持续一段时间好了
谢谢～～
※ 编辑: bernachom 来自: 114.36.154.11 (09/22 11:59)
3F：推 HI5566:心肺操一下就回来了 肌力要靠重训才会成长比较快 09/22 14:06
所以我的脚需要做重训吗＠＠？
※ 编辑: bernachom 来自: 114.36.154.11 (09/22 14:29)
4F：→ luya69:靠墙半蹲练一下四头肌 09/22 21:38
了解，谢谢您
※ 编辑: bernachom 来自: 114.36.154.11 (09/22 22:58)