作者hornist (屋顶上的蜗牛)
站内Road_Running
标题[板友] hornist
时间Thu Sep 20 09:35:42 2012
hornist
170cm / 70kg / 28y
背景:
小学曾经加入田径队，第一场路跑是在八卦山上
之後就荒废很久没运动了
工作之後为了身体，就强迫自己每天跑步
从去年九月开始
从3k-5k-7k-10k-?k慢慢的增加
路跑经验:
2011云林路跑10k，自己计时约54分
平常练习:
一~五 每天上班前或下班後练跑1小时或10k+-2k
不过偶尔遇到加班就会偷懒
六日选一天跑20k以上
期望:
一时手滑报了11月的一场全马，也是我的第一场马拉松
可是我连半马都还没有实际比赛经验>_<
最近一次自己练半马的时间是2 h 8 mins
然後大腿後侧的肌肉从10k左右一直紧绷，超难过的
偶然发现这个版，发现强者不少，请多多指教了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.86.254
※ 编辑: hornist 来自: 163.23.86.254 (09/20 09:37)
※ 编辑: hornist 来自: 163.23.86.254 (09/20 09:39)
1F：推 resbe:酷耶 在八卦山上跑步XD 初马加油喔! 09/20 12:13
2F：→ timj23:八卦山是跑139县道吗?去过一次感觉那跑友不少，也可以跑支 09/20 17:24
3F：→ timj23:线 虎山岩自行车道 看起来起伏也挺不错的 09/20 17:25
4F：→ hornist:我大部分在庄头内跑,139上曾经参与三场5k左右的路跑 09/20 21:49
5F：推 elefox:彰化人..好久没跑139了 大多跑大肚溪国道三号下的河堤 09/22 01:27
※ 编辑: hornist 来自: 223.141.101.221 (11/17 11:35)