作者gguns (guns)
看板Road_Running
标题[心得] 800M间歇初体验
时间Tue Sep 11 21:45:54 2012
踏入路跑界一年多了,一直都只是做TEMOP/LSD,常看有些人练间歇喘到趴在地上,
今日心血来潮想跑点新鲜的,尝试一下跑间歇的d感觉...
设定用3min跑800M 休3min X 10,
最後结果是("182,176,174,171,173,178,176,174,174,"),
少了第10趟是因为有点偷懒所以省略不跑了,跑动过程真的很喘,也很辛苦,
整个菜单做完後,身体状况都还OK,从成绩上来看,第1趟在抓速度,慢了些,
後面几趟的时间以专业跑友的角度来看，不晓得算不算落差太大...
以上是我的心得,初跑间歇,望各位大大给小弟点建议...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.85.185
1F：推 micco:在逐渐把目标跑步时间和休息时间缩短~~ 09/11 23:08
2F：推 ckHuang:可以跑这样程度很好了 不过你可以设定成175会更好 09/11 23:09
3F：推 micco:常常做让身体状态稳定~每次定可执行的目标然後完成他~ 09/11 23:13
4F：推 OHMYJEHOVAH:很佩服练间歇的人 光看就觉得累死人了 加油~ 09/12 00:21
5F：推 cleansing010:3MIN休1分钟试试看罗~~~ 09/12 08:33
6F：推 freht:要命...我跑过800m/3min间歇90秒，5趟就葛屁了..... 09/12 13:16