打完之後才发现内容很多，请见谅... 1.比赛时间：2012/09/09 下午1:00 2.比赛地点：东海大学田径场 3.比赛编号：225 4.总距离：50 km 5.补给物品：比赛补给、乌龙茶1200CC、舒跑1800CC、巧克力*2、水不计其数.. 6.路线连结：http://ppt.cc/nEn- -- 7.详细资料： 里程 / 累积时间 每 5 km 每 10 km 5 km (00:25:30) 00:25:30 － 10 km (00:51:52) 00:26:22 00:51:52 15 km (01:18:25) 00:26:33 － 20 km (01:46:24) 00:27:59 00:54:32 25 km (02:15:16) 00:28:52 － 30 km (02:46:48) 00:31:32 01:00:24 35 km (03:20:23) 00:33:35 － 40 km (03:57:16) 00:36:53 01:10:28 45 km (04:31:19) 00:34:03 － 50 km (05:01:17) 00:29:58 01:04:01 Finish (05:06:16) 距离 　 时间 距离 　 时间 　 距离 　 时间　 距离 　 时间　 距离 　 时间 1 km 04:50 2 km 05:01 3 km 05:13 4 km 05:13 5 km 05:13 6 km 05:15 7 km 05:19 8 km 05:18 9 km 05:16 10 km 05:14 11 km 05:11 12 km 05:18 13 km 05:17 14 km 05:19 15 km 05:28 16 km 05:30 17 km 05:41 18 km 05:35 19 km 05:26 20 km 05:47 21 km 05:38 22 km 05:48 23 km 05:53 24 km 05:50 25 km 05:43 26 km 06:05 27 km 06:11 28 km 06:15 29 km 06:31 30 km 06:30 31 km 07:33 32 km 06:26 33 km 06:27 34 km 06:11 35 km 06:58 36 km 06:12 37 km 07:01 38 km 07:39 39 km 08:56 40 km 07:05 41 km 07:50 42 km 06:46 43 km 07:14 44 km 06:14 45 km 05:59 46 km 05:54 47 km 05:47 48 km 05:53 49 km 06:13 50 km 06:11 ［前言］ 第12场马拉松，依旧不理想。 之前都没有在大热天下跑那麽多圈操场的经验，这是第一次... 这场比赛原本一直是自己的重心，期望也看得很高， 不过随着时间越来越近，炙热的天气又让我感到异常不安。 自以为拟定好了保守的配速计画，结果还是大爆炸、爆得很彻底...> < ［惨烈的战场］ 因为在自己的家乡，所以可以在充分的时间下调整作息。 提早一个小时到会场看到操场还有数十个跑者在绕操场，吓的我心里发寒... 没多久之後就到了关门时间，场上的跑者的表情是怎麽样我已经不敢看了。 直觉告诉我下午没有想像中的轻松，准备挫屎拉！ 由於这场比赛有设私人补给区，所以自己又买了一堆补给品，如上所示。 一切都搞定了之後就要面对挑战罗！两百壮士站在起跑线上即将见真章。 ［意外的救星］ 起跑没多久发现自己的小学弟也来到会场，心里开心了一下～ 临时请他担任我的专属补给员，顿时轻松很多。 前10K因此就开始自我感觉良好， 配速莫名的快了两分钟，超过很多不该超过的前辈，感觉晚点就要遭到报应XD ［崩解的身躯］ 15K左右发现身体怪怪的，大热天竟然没有出汗！ 身体的湿润完全是靠外界的水源所支持，勉强维持了散失热量的管道， 自己感觉也越来越重（不知道是不是喝下去的都排不出来的关系） 後来就不太敢喝了，怕太撑跑不下去，这也是错误的开始.. 21K左右正式宣告爆胎，通过晶片感应区看到自己还剩约7X圈整个快晕倒.. 接下来勉强拖着约6分速在操场上继续跑，越跑越感觉没有目标， 因为太早爆胎了，显得有些手足无措。 25K左右大会开始提供冰块，心里一横就给它整个塞在LP底下.. 事後证明，除了阿嘶一下之外好像没有其他效果。 靠着意志力用慢慢的速度撑到了约30K左右，肚子不舒服的感觉隐隐出现－－ 检视自己的双脚还OK，肚子有点痛，大脑告诉自己不想跑了，这是撞墙期吧？ 接下来每一圈都至少会走一小段，不然就是去补给区冲水让自己凉快， 花掉了不少时间。 ［父母造访］ 不知道撑了多久，自己的小恶魔一度战胜自己的意志力， 下意识地跑到自己的补给区－停下－坐下－拿出撒隆巴斯开始拉筋， 之後就开始一连串的小剧场模式： 恶魔：「天气这麽热，还要跑吗？」 我：「......」 恶魔：「弃赛的人很多，不+1吗？」 我：「......」 恶魔：「为什麽你要跑超马？」 我：「为甚麽你要弃赛？」 话说小恶魔刚被打发掉，爸妈来看我比赛时正好撞见我停下来休息－－ 「阿还没跑完喔？」 「对阿！」 「还差几公里？」 「不知道...」 「这麽累阿！那还是不要跑了回家啦！」 此时心中OS，我爸妈才是真正的恶魔吧XD 一见面就叫我弃赛... ［无尽的继续］ 关门时间还没到，摆烂也不符自己的原则，那就继续跑吧！那怕是很慢的速度.. 30K~40K是我永远忘不了的回忆。 意志力、恶魔、心力交瘁、撞墙期、加油声，那样的感觉侵蚀着自己， 然而惟有的解脱之道，就是时间。 「超马不再於你能跑多快，而在於你能撑多久」 这是我在赛前写的座右铭，结果自己也忘了，真丢脸。 其实换个角度想，细细体会撞墙期的感觉还有一丝的情趣在， （迷：是被SM的情趣吗= =） 一直很希望自己可以像是卡通人物一样，莫名的热血而充满体力而大爆发， 但我办不到。 没有目标的跑步真的很可怕，尤其是被临时瓦解的那一种。 再次体会到失去士气的士兵为何会想从战场上逃脱了， 身体给自己的无助感会让自己失去希望，进而失去动力。 ［重返战场］ 硬要说自己会有继续撑下去的关键的话，应该是第一名已经到终点的关系吧！ 陆续看到有人解脱，加上太阳好像也没那麽可怕了， 回头再看看自己，状况好像没那麽糟... 这样陆陆续续的撑到44K，剩下6K的距离让我想到一个想要跑半马的夥伴， 最近她才刚开始训练，目前的训练里程也是约在6K左右。 「那就跟她一起跑吧！」 心理假想着她就在我旁边跑着，稳稳地跑着.. 说也奇怪竟然也没有停下来的念头，配速一度进到了六分速内， 莫非是突破撞墙期後的感觉吗？ ［50K的终点］ 话说在最後10圈，大会主持人会用麦克风喊着自己的名字子与剩余圈数， 感觉也是格外热血。 到了最後一圈裁判发给了一条黄色头带，顿时有种解脱的感觉。 不过自己真的已经跑不动了，没有特别加速，就这样慢慢地跑回终点， 踩线的那一刻少了喜悦，只有满满的感慨，算是很特别的经历。 最後成绩以5:04:54坐收，没想到跑这麽破还拿分组第一， 或许是上天给我的完赛礼吧？ ［後记］ 这场比赛坦白说还有些改进的空间～ 撇开天气因素不谈，少了流动厕所导致小解一下要花很多时间， 加上没有夜间照明，被迫又要提前一个小时跑，真的还蛮不方便的， 赛後的动线没有很明确，还好这场人蛮少得所以影响没有很大。 话虽如此明年还是考虑继续参加，因为我要破纪录阿XD 最後 操场125圈真的是很可怕的煎熬= = 跑完之後的感觉是100K先暂时别想了，练跑的心态也要砍掉重练。 下一场全马还有一个月左右，好好的调整罗！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.17 谢谢楼上们~ 其实我一直很想把当下那种跑不了的感觉用言语形容出来，做为以後的借镜。 毕竟那样的挣扎在之後的训练之路上也会常常遇见， 用理性去对待才能克服这样的恐惧吧? 哈哈!事後想想可能是头脑被太阳烧坏了XDDD 一个人跑操场真的很恐怖，一群人感觉就比较好一点。 虽说如此跑到後来真的很想要弃赛... 我是20-24岁组的，撞墙期的部分只能继续训练罗！加油～ 真的，弃赛跟继续跑到最後真的只有一线之间，感觉很奇妙。 一开始感觉还不错啦，放久了就会....> < 我有试过放头，不过手一下子就酸了很不舒服，塞在帽子里又太大颗很容易掉~"~ 楼上....XD 谢谢鼓励，不过跑完的成绩与当初计画差很多，是要再检讨的地方:) ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (09/11 21:50)