作者apapig18 (老天别这麽惨忍..)
看板Road_Running
标题[问题] 大家晨跑前会吃东西吗?
时间Sat Aug 25 23:19:45 2012
如题
想请问各位高手晨间的练习
大家会选择吃东西吗?如果吃通常会间隔多久?
会有这样的问题是因为上次晨跑不过吃的花生吐司而已
跑的2.5公里就感觉好想吐，不过又怕没吃会不会血糖过低
PS:如然想起以前当兵晨跑也没吃东西，所以是否不吃较佳呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.93.137
1F：→ away01231259:吃巧克力 08/25 23:24
2F：→ micco:正餐消化时间约3hr~下列食物约1hr~巧克力土司牛奶~ 08/25 23:25
3F：→ ritt:不要吃太油的食物~~~ 08/25 23:26
4F：→ micco:肌肉苏醒时间约1hr~晨间尽量练一个维持基本体能就好~ 08/25 23:26
5F：→ apapig18:所以意思是说如果要吃要间隔1.5小时噜?那再问大家晨跑时 08/25 23:27
6F：→ apapig18:间都几点阿?xd 如果我七点跑 莫菲五点就要起床吃早餐了 08/25 23:30
7F：推 micco:六点一起来吃一点点面包不就好了~~ 08/25 23:31
8F：推 ppsj:两三根香蕉+水 晨跑暖身要做够 轻松跑 催速度等下午比较适当 08/25 23:31
9F：→ micco:如果没跑很大~~又加上有吃消夜其实也没差啦@@ 08/25 23:32
10F：→ micco:想吐原因可能是你身体没醒缺氧或是反胃~~ 08/25 23:33
11F：推 shenmue1001:一定要吃 不吃点东西没体力跑 08/25 23:41
12F：→ apapig18:不过好奇问问，比赛不都是在早上比的?为何早上不适合做 08/25 23:46
13F：→ apapig18:大量的训练??所谓的"大量"也只有10~15k而已!!xd 08/25 23:47
14F：推 micco:那你比赛几点起床??? 08/25 23:48
15F：→ micco:15k而以呀..那大大一定要多多指导我们这些无知的晚辈哟~啾咪 08/25 23:49
16F：→ apapig18:楼上别误会阿....我真的是虚心请益阿 >"< 08/25 23:51
17F：→ apapig18:请别拘泥於那文字阿 @@ 08/25 23:52
18F：→ micco:好了~分享一个恶搞的~我大约有半年一周有五天一起床就去跑 08/25 23:52
19F：→ micco:十八尖山...全程约8km~都没吃早餐~然後马拉松还进步蛮多的 08/25 23:53
20F：→ micco:我每天跑完都还没醒~~希望对你有帮助~ 08/25 23:54
21F：推 vaty:大比赛 如果有注意到的话 决赛时间通常是下午或晚上 08/25 23:56
22F：→ vaty:早上如果决赛 成绩通常比较不是那麽好 08/25 23:56
23F：→ motoconan:平常晨跑距离不长的话...10K以下不吃...10K以上会吃香蕉 08/26 00:43
24F：→ motoconan:或是喝杯蜂蜜水~喝了再上~保持最佳状况XD 08/26 00:44
25F：→ motoconan:肚子不舒服会不会是因为花生酱内含的油脂所造成的呢!? 08/26 00:47
26F：推 Mugiwara:晨跑训练是不用吃早餐的阿~ 当兵晨跑也没在吃的 08/26 10:09
27F：推 OHMYJEHOVAH:可是当兵才跑3k耶 版友都远超过这距离 还是吃一点好 08/26 10:18
28F：→ OHMYJEHOVAH:我吃起士蛋土司加咖啡/豆浆/牛奶一个半小时後出门暖身 08/26 10:20
29F：推 e1000060:不会耶！我晨跑前不吃。但这只是个人习惯 08/26 15:38
30F：→ apapig18:哈!我也是属於不吃会很饿的那种。看来只能拉开吃东西与 08/26 16:38
31F：→ apapig18:运动时间了!! 08/26 16:38
32F：→ apapig18:谢谢各位对小弟的建议阿 ^^ 08/26 16:39
33F：推 milanookimo:Energy In加香蕉 08/26 19:17
34F：推 aamb:我喝一杯豆浆 08/27 13:39
35F：→ Nappa:晨跑前从不吃东西 喝口水就出门了 距离10~15都有 08/28 03:19
36F：推 Jochum:我不吃根本动不了...一定要吃,而且要吃到五分饱 08/28 12:57
37F：推 reporter0124:我要跑步前都要吃一份花生吐司才跑得动耶 08/30 01:12
38F：→ apapig18:哈哈 我也是那种天生怕肚子饿的那种 没吃东西跑不动阿 09/01 16:16