作者nomofan (新手老爹)
看板Road_Running
标题[问题] 10km比赛时的心跳率
时间Fri Aug 17 01:40:52 2012
请问一下大家在比10km时，心跳率大概是多少?
我自己(37岁)大至上是前80%会让心跳压在160下/min以下(10km/hr左右)，
最後20%会跑快一点(11km/hr左右)，心跳抓160~175下/min，
到终点时大概都是超过170下/min
平常练习有试着用160~170下/min的心跳率去测试自己可以撑多久(约11km/hr)，
大概操场跑八圈就没办法维持一样的速度(掉到9.5~10km/hr)，
先谢谢~
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