※ 引述《PILICATCAT (霹雳肥猫)》之铭言： : 昨天一大早起床就感觉，头晕到不行、四肢无力，光是站起来刷牙都撑不下去了.. : 本来想说因为晚上没睡好而感冒，本来想要亲人送些感冒药物给我吃， : 但是他建议开车带我去看医生，结果我就只好马上出发，连洗脸的力气都没了... : 坐在车上身上全身爆汗，赶到小医院医生说我脸色像白纸一样，我形容现况後 : 帮我把脉，他说我心跳太低了..脸色又很吓人，我只和他说我平常有在慢跑所以会低一些 : 但是他说这样低也不是很正常..我也没力去问我跳几下，因为我连开口讲话都会有点想吐 : 医生说他没办法诊断出原因，无法开药单，要我马上去大医院挂急诊... : --------------------------------------------------------------------------- : 结果我们又冲到急诊室，之後马上抽血，和急诊医生说明事由，再量个血压和心跳 : 不过护理师(护士姊姊)好像对我心跳感觉不妥..又测量了一次..再吊点滴 : 我就躺在床上睡死了.. : 睡了几小时感觉有好了一些，但是没食慾，一直等着验血报告... : 在等待过程还有看到两位妇女和医院起争执..一直泼妇骂街似的咆啸.. : 差点就冲去打医生了，还好有他家人制止，不过喊骂声响遍了走廊..让我都睡不下去了= = : 原因好像是因为对四百块..诊费不满.........反正我也不是很清楚.. : 之後中途又另一个护士姊姊帮我测量血压和心跳.. : 结果他也对我心跳感到疑惑，测完後喵了我一下...之後拿出手表!! 帮我把脉...... : 一分钟过後我好像才跳50几下吧，我才想到慢跑会降低的原因，之後我告诉她 : 她才安心离去。等待过程...要进行第二次抽血 : 结果一位女护士，帮我抽一次抽不出血..他说要我忍耐一下要换地方抽.. : 结果血都流不出来...他和我说鞠躬说对不起...我只好无奈和他说没关系... : 之後就请了另一位男护士过来在帮我抽....囧 : 男护士抽下去..结果血也不怎会流出来..而且还在一直抽动..痛到我快发飙了....... : 结果我手上瞬间就出现了三个针孔...... : 男护士就又说 换抽手背吧! 这里会比较痛喔! (我已经无言了...) : 之後他发现我手都"冷知知" 问我会冷吗? : 因为体质关系在医院冷气太强，没穿长袖容易手脚冰冷。我问他原因怎都抽不出血? : 他说可能太冷血管收缩，之後他狂拍打我手臂(会痛的= =) : 拍打和按摩了一下，马上抽下去，终於会流血了...但是一下子就没了， : 还好他说这样就够了，不然我应该直接吐血给他比较快... : 这时候感觉手臂，包的好像木乃伊一样... (一直等待验血报告) : --------------------------------------------------------------------------- : 报告出来急诊医生说我身体状况都正常，但是"肌肉酵素过高" (蛤..) : 正常人数值是200左右，我已经飙到1万多了....(心理想 这是沙小......) : 医生：如果在居高不退可能会伤害到肝脏功能，建议我先住院观察，明天再看内科 : 因为想说现在好了不少，虽然头还有点晕晕的，想说明天直接过内科就好了，不想住院 : 医生也尊重我们意见。 : 之後某护士又来量血压和把脉，我直接和他说我有运动心跳这样很正常... : 结果帮我注射了4根还是5根比我拇指大的药剂...(看到时差点吓死) : 好像是避免肌肉酵素再度爆发的液体，注射2根时我感觉就很不舒服了... : 他就像在充气灌气球一样，一根根比我大拇指还要大条的针没几秒就灌到我手臂... : 到了第3根我和他说，可以打慢点吗..我手很不舒服了..结果又忍耐的把剩下几只吸收.. : 和医生讨论後就先办理出院。 : --------------------------------------------------------------------------- : 之後昨天晚上在网路上查了一下，可能是"肌肉溶解症"但是本身也不确定，就多少看看 : 相关的讯息。之後今天去看了内科，果然内科主治医生形容的会比较专业 : 我就直接问他说，我的肌肉酵素过高是肌肉溶解症吗? 他说是，让我有点松一口气 : 因为网路上说，这样状况休息几天会慢慢恢复，医生也是这样形容! : 要我回家多休息，别在运动过度了。 囧 : 医生说如果运动过度都会有我目前这样现象发生，难怪以前我偶尔都感觉头晕.... : 因为每人状况不同医生也说有个阿婆没运动素质也和我一样 = = 要我多注意别过度。 : 只是目前昨天打完4~5根针的手臂很不舒服，肿的和面龟一样..抚摸血管会痛.. : 我问内科医生怎会这样，医生：我也不知道他们昨天打啥给你.... : 叫我回家多休息就好了，没开任何药物，如果还有其他问题再来挂号!! : 至少心理就安心点了，只是家人下了"禁跑令"就对了 -.-" : 但是我前几天也没跑多少阿... : ----------------------------------------------------------------------------- : 这会是重训和慢跑相互影响的关系吗!? : 因为前几天想说去健身房报名看看，结果体验了不少器材，让我上半身肌肉酸了几天 : 可能以前都没跑过健身房，所以酸的很厉害..之後我不理他..又在去跑步 : 结果跑步震的上半身快分裂了...本来是想说忍耐一下就好了，运动中是还可以忍受 : 但是谁知道隔夜後..身体就负荷不了了。 : 不知道板上有相关的资讯可以参考吗? 有去重训版爬文但是讯息不多 : 想多参考相关文章，避免我又自爆... 你的课表排得太操了 没有重训的习惯 突然就接重训 而且练完没有补充高蛋白 再去 有氧 很容易就会出事阿 建议你 如果想要慢跑跟重训兼顾的话 你要把重训跟慢跑 放在不同天 小弟我自己本身是这样分配的 礼拜一: 胸 + 腹肌 礼拜二: 背 + 腿 礼拜三: 手 + 肩 + 腹肌 礼拜四: 休息 礼拜五: 10KM 礼拜六: 腹肌 礼拜日: 10KM 以上是菜单 至於 要练肌肥大或是线条之类的 请去铁克或是肌肉版 每周这样循环 然後 你可以4到6周 休息一个礼拜只专心练有氧 重训方面 每周的练法 还有练肌群的顺序可以更换 让肌肉没有记忆性 像是上周先练 上胸 这周 先练胸大肌这样 或是 这周用金字塔 下周就用逆金字 另外 我觉得腿真的要练 不然你上半身壮起来後 腿跟关节的负荷也会变大 只是跟慢跑的时间尽量排远一点 不然很可怕... -- ▁▂ 人生就是战场，当你体会到你已经死定的事实，你自然就会做出你该做的事。▂▁ --

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