开始慢跑到现在约半年，不过还是跑很慢。会报名阳明山是因为贪图管制区 里面的美景~~当初也在想是不是能跑完。最差也就是进去看个美景然後坐关 门车下来吧!不过看到这版上说能跑10K就能跑半马，既然我平常有练到10K， 那应该没问题吧?现在知道了，那句能跑10K就能跑半马应该只是半句，後半 句是"但是中途的痛苦度不给予保证"XD。 总之在比赛前的训练量是月跑量100K，平常练跑11K约90-100分钟。单日最长 15K。一整个就是要去阳明山越级打怪的。月跑量这观念还是参加PTT路跑社FB 才学到的。这版上通常都只会写自己的完成时间。也许背後月跑量都是200~ 300甚至500以上的。(果然，看看这个月路跑大对抗的魔王组就知道，单日跑 一个半马的一堆) 当天早上三点起来吃了吐司夹蛋配几个番茄加条小黄瓜的。不敢吃太多怕到时 身体不适。因为曾经有次晨跑吃太饱，结果跑得很不舒服。可是这次跑到5K就 开始肚子饿了。三点到开跑还是太久了。下次开跑前一小时还要再吃点东西。 四点到车站坐接驳车，一上车就傻了眼，居然没位置要一路站上山。WTF...。 五点到了会场开始找PTT布条。会场里面绕一圈没看到，就绕外面，很快的就找 到了。不过那挂布条的平台附近的木头都烂掉了，碰到就会断掉。说不定明年就 整个都垮了。和社团买完了头巾照完了合照就没事做。於是绕来绕去的看别人的 装备。看人家的衣服鞋子XD。第一次参加半马，任何的装备其实都很新鲜阿! 六点起跑。感觉是很隐密的。选手默默地聚集到起点，主办单位默默的鸣枪。 之前吵了很久的女主持人也不知道跑去哪了，还以为她会好心的通知一下。人 挤人的通过起跑点，第一次的半马就这样开始了。赛前根据平常成绩预计去程 跑100分钟，回程跑100分钟，这样还有10分钟弹性应付意外之类的。但是，通 过起跑点就花了约四五分钟，还真是意外。第一次就是嫩，要花时间通过起跑 点都没想到XD。 跑到第一个补给站其实还蛮快的。不过那景象让我吓一跳，一副426过境一样。 杯残狼藉垃圾满地的。我以为426是不能参加这比赛的，看来他们还是组团混进 来了。反正我喝完水後，就拿纸杯开始跑，也没啥难的。只是在第二个补给站 前纸杯有点烂烂的感觉，於是我在第二补给那里又塞了一进去，就这样一路拿 到底。 进入管制区前有个女警会和大家击掌耶~~真是不错。其他时候就是只有自己和 旁边呼吸很重的人。有人说反正就跟着马尾正妹跑就好了。我是有试着找来跟 啦!不过不是太快就太慢，这策略不实际。管制区内路很小，步兵开始变多了。 而且是并行的步兵。这时候就会发现自己需要花蛮长的时间才可以超车步兵， 也代表跑的并没有比走的快多少啊~~反正一步一步地跑，到了折返点刚好100 分钟。和计画的一样。然後旁边和後面满满的都是人，一整个就很心安阿!起码 我不是最慢的XD还有人"很多人"比我慢。自己天真的以为接下来的下坡就很愉 快了。 结果下坡并不愉快，首先是身体开始很饿了外加渴了。吃了食物後是有好一点。 不过喝了三杯的水感觉还是很渴。然後跑起来很撑，完全不知道该怎办。还有 怕膝盖会痛所以也不敢随兴下去跑。完全没想到上坡超过的人，下坡都一个一 个飞奔超回来XD。你们都不怕膝盖爆掉吗? 去程完全没用走的，回程就破功。大概加加减减有走了一两百公尺吧!剩下5K的 时候就看看时间离关门的9:10(很白痴的算错了)还蛮久的，就又安心了些。只是 这5K其实特别长，以为有跑了4K剩下1K的时候，标示写着还有3K...> <。都忘了 其实还有一个补给站的。到了剩下2.5K的那个补给站和手上的杯子说拜拜。不过 终点其实还是需要，失策。看到星巴克总算确定了真的是快要到了，然後又有个 上坡，个人感觉这上坡很贱。 通过门的时候是三小时多几秒。没想到下坡吃喝很多还有走了些路还比较省时间。 只花了八十分钟，比预估的快了20分钟。拿了奖牌後开始想着等等要去哪吃好吃 的，毕竟真的是饿了。结果领纪念品的时候居然有便当耶~~~~~~~^ ^。我真的不 知道会有便当。虽然只是小七的国民便当但是吃起来很美味阿!所谓无知者是很 容易满足的。 下山的接驳车不用站了。不过车子停在剑潭站的对面路口放我们下车...。这一段 路平常看起来很短的路口，走起来异常的辛苦。没想到跑完後还有小小的苦难要 走。 很高兴自己跑完了。第二三天也没有严重的铁腿。不过短期内不会再报名比赛了。 打算好好先用六分速把5K 10K 15K练到无感在来考虑下一步了。 --

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