作者Nappa (Antonio)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 关於姿势跑法...
时间Wed Jul 4 23:45:07 2012
之前剪的影片
http://youtu.be/X2LITPtaaL8
08年奥运马拉松冠军Sammy Wanjiru(may he RIP)的慢动作跑姿
感觉好像是脚掌後面外侧先着地
※ 引述《ROCKCOW (摇滚牛)》之铭言：
: 休息两天後 也把书看完了 带着有点酸的小腿去练姿势跑法
: 先在原地练了十几分钟 想办法尽量去做到书中说的几个重点
: 不过似乎还是用小腿驱动了 跑的过程应该没用太多的小腿才对阿...
: 到是这次用了高步频 速度是快了 不过跑了1600M 就因为脚太酸受不了
: 也有点太喘了 可能是休息不够?
: 如果不用高步频 就会很自然的用到小腿驱动(明显会酸) 原因是什麽呢....
: 我在跑的时候一直想
: 1.我要缩短在空中滞留时间
: 2.脚掌着地
: 3.脚步要快
: 4.上半身晃动尽量减少
: 我比较没办法理解的就是 用後腿肌把脚带起来 和脚自由落下这两件事情
: 脚如果真的很自由的让他落下 声音就会大起来..
: 有没有高雄的跑友 会姿势跑法 可以指教一下的!!!!
: 自己练得很弱 朋友又没看过书 没办法帮我什麽...
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◆ From: 111.243.176.215
1F：推 ROCKCOW:他的空中滞留在慢动作看起来好长!? 07/05 00:30
2F：→ micco:他没说他是用姿势跑法~ 07/05 02:28
3F：推 sunsir0000:真正接触到地面的支撑点是在脚掌中间，不是在後面 07/05 06:46