作者mktco (哈~)
看板Road_Running
标题[问题] 边跑步边流鼻水
时间Tue Jul 3 20:36:57 2012
慢跑三四个月了
大多利用傍晚的时间
每次跑步时，才刚跑没多久就开始流鼻水~"~
虽然立刻擦掉...但是用鼻子呼吸，每呼气的时候就会有鼻水
(用嘴呼吸时也好不到哪...因为觉得有水卡在喉咙很难受)
一直到跑完後气喘吁吁还会......
边跑边拿着卫生纸...又一边一直擦鼻子~"~
(力气都耗在擦鼻水了)
我跑步的方式是两吸一吐...本应该吐气时轻吐，可是我都会想把鼻水洒出来
(就变成重吐了...囧" 这样很容易坏了跑步的节奏~"~ )
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直觉跟过敏有关(但不确定)
因为从小就是支气管过敏
不是鼻子过敏(容易鼻塞、流鼻水/涕)
就是喉咙常不舒服(常常会习惯的咳一下，但又不是感冒)
但很少听到有人跑步流鼻水...
(我冬天跑步前也很容易鼻塞，但跑一跑身体热了就不会鼻塞了，
但印象中也会有鼻涕/鼻水)
不知道有没有板友也有类似问题的?
可否分享解决之道呢? ^^"
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另外一个问题...
我的身高/体重是171cm/70kg
我跑步大概都是跑30分钟...每次大约4000~4200m左右
也没有冲刺之类的，但每次跑完都很喘...没什麽进步(是撞墙期?)
是不是还有改善之处?(还是因为我边跑边流鼻水的关系?@@")
另外有时会以国军online的标准来试试看，我的年龄是14'50"吧
目前大概在15分 ^^" (好喘)
但是像是最後冲刺的部分，大家都是如何冲(或在最後多少距离冲)的阿?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.201.136
1F：推 bombilla:如果一堆鼻水的话…我都是先跑一阵子等身体热了~~ 07/03 22:43
2F：→ bombilla:然後去水龙头下洗鼻子…就是轻轻用鼻子吸水然後再让它流 07/03 22:43
3F：→ bombilla:出来…之後再跑就不会流鼻水了~~ 07/03 22:44
4F：→ kahgf:我跑之前都会先清一下鼻子... 07/03 23:42
5F：推 zilkle:清鼻子没用 过敏就是一直流鼻水XD 我都趁呼气时用力喷掉 07/04 00:33
6F：→ mktco:上述的方法我都试过了^^" 但是我是从头跑到结束都还会流... 07/04 07:26
7F：推 chihaochang:我一开始会流,我都当成排"毒",跑完一整天鼻子都不过敏 07/04 09:27
8F：→ qqi67:我有相同问题，而我的解决方式是正常速度下用调整呼吸速度去 07/04 12:53
9F：→ qqi67:适应，累了或要加速时就双孔一起用力清掉，虽然有人说双孔出 07/04 12:54
10F：→ qqi67:气不好，但试过结果是这样的!而且次数不要太多，过多时没鼻 07/04 12:56
11F：→ qqi67:腔内会变成乾肿，更难吸气外鼻腔内也会有痛楚!那才是最惨的! 07/04 12:58
12F：推 FengX:我也会降,真没办法时,就带条头巾缠在手腕,随时擦抹鼻端~ 07/04 23:47
13F：推 sunbiba:如果是鼻"水"我都直接衣服拉起来擤掉 XD 07/05 01:07
14F：推 pzubfwss:我拼命跑时就会流鼻水 07/05 01:48
15F：→ Neno:我也过敏，但跑步练身体後有好非常多了 07/05 13:11
16F：→ mktco:我跟sunbiba一样...後来都用衣服擤，卫生纸擤两下就破了@@ 07/05 13:23