不好意思，因为这场比赛太开心，所以心得文中记述了太多事，请慎入，或是看最底下罗 【缘起】 去年因为看了板友coolwoods的超生火的心得文分享後，下定决心把这场赛事当做马拉松 一年级生的必修课程，赛後特别与coolwoods聊天提到此事，真是开心^^ 【前言】 赛事当周由於台风与阵雨的关系，练跑天数缩减，实在不想都没跑的情况下去比赛 於是在周二拎了五指鞋去运动场慢跑。由於鞋子太合跑了10K两只脚背都破皮... 擦了几天药感觉伤口好一些又在周五去运动场第一次赤脚跑了6K..... 事後证明，脚底板没练过的情况下PU跑道还是太硬&颗粒很多，於是乎我脚底板也受伤了 所幸到了比赛当天脚背的伤好多了，脚底的伤以透气胶带贴上&靠runner's high也近无感 【赛前一天】 搭客运南下台中，与josemora一同驱车前往集集，实地走访了隔天的行车路线後 便参加杏虹姐主办的选手之夜，席开四桌好不热闹，抢菜、喝酒、自介渡过愉快又放松的 夜晚，结束後回到饭店没多久便熄灯休息，终於第一次在外地比赛能睡好~ 【路线】 全马路线为梅子梦工厂→丰丘→和社→13K（折返）→和社→久美→罗娜圆环左转 21.91K（折返）→圆环左转→新乡→牛稠坑→风柜斗→爱国→梅子梦工厂。 前面跑在新中横公路上，17K左转进阿里不动林道再右转接信和产业道路 再接爱国大桥回到新中横公路抵达终点 【比赛当天-鸣枪前】 约5点30分到达离会场1.5K的大会停车处，将车停妥一行人便往会场走去当做暖身 越走越觉得1K好远，全马最後还要爬这段坡真是要命而且比赛完还要走这段路回去坐车 只好安慰自己当作恢复走-.- 一到会场排队解决完生理需求後(流动厕所数量少)，便找寄物处寄物 大会提供大的透明塑胶袋先装好红包包再寄物，应该是避免下雨弄湿包包，不过看了当 天的天气，蓝天加上一点点白云，偶有凉风吹过，看来不会下雨反而是个大热天(汗) 寄完物後便回到PTT布条下集合处在本子签到&聊天，之後终於看到两位超强初马女生到来 一阵鼓掌欢迎她们後便开始拍照，拍照人数创下目前最多记录，相信之後会再继续增加 【鸣枪-第一折返点】 由於起跑点在台21线上，是当地必经的交通要道，在起跑前根本无法完全交管，仅留 对向车道给双方车辆通过，跑者们先聚集在另一线道等待，这也照成当地交通有点打结 随着7点逼近，跑者越聚越多，此时终於完全交管了，但还是有一位阿婆推着机车硬是要 闯过，邵敬一大哥看到便大叫:「前导车要经过喔~赶快让，不然不给起跑~」XD 不过7:03分鸣猎枪起跑後这位阿婆就动弹不得了，只听到她大喊:「阿是要多久才跑完?」 心中为这位阿婆感到抱歉，只得请您再忍耐一下，最多5分钟吧XD 起跑後没多久就见到许多车子被挡在对向车道，但不见他们露出不悦的表情，有些还替 跑者加油!!!此时听到某大哥说:「他们当地人生活步调很慢啦~」或许是如此吧，在这麽 美好的土地生活，真的需要放慢脚步好好欣赏这片美丽的风景才对呀 不过这麽晒的天气下，我可不想放慢脚步，一开始就以不到6分速的速度舒服前进 看到眼前两座大桥，似乎暗示着今天的路线不是那麽亲切，不过桥的好处是有上就有下 倒也还算OK。跑在桥上时往左下望去看到另一条小路，身旁的跑者说那是旧路，也对，因 为我们现在跑的路叫「新中横公路」，所以一定会有原先的老路咩。看着老路觉得好平 唷，真想改跑在上面。一路平缓的上坡顺顺跑去，便到了第一水站，喝了杯水就继续上路 ，之後到了陈有兰溪桥上，後头有脚步声逼进一看原来是贲姐，跟她打了声招呼，没想到 贲姐竟与我一同前进，并行了一阵子，贲姐就加速把我超过了，看着贲姐的速度感觉自己 好像太慢了，於是乎也追了上去从後头观察神人的跑姿。贲姐的脚步放得很轻松 ，是以不费力的跑法在跑但速度又不慢，真是厉害!!就这样跟着贲姐的脚步一路由3K多跟 到7K多的水站。 在全半马分开时，发现前面全马一堆人，半马怎麽没几个，往桥下望去，原来人都在底 下，远方还有坡要爬，看来超半马也不轻松~接下来全马的赛事才要开始，也感觉比 较有山路的样子出现了:出现树荫+山坡，所以传说中的切西瓜大法又再次出现!!! 只要可以少跑一点或是有大树荫，大夥就会开始变换跑道，不过也是挺危险的，台21线 车辆不算少，当地农务用的卡车更是恐怖，喇叭超大声+柴油烟味超臭，速度不慢不让人 此时发现前方有位似曾相识的背影，之後想起原来是环北市团练的乡民跑友之一，看他的 跑姿上坡很轻松，下坡轻易的就拉开距离，於是决定以此位板友为兔子努力的跟着XD 到了约10K处发现当时第一名吴永发大哥已经下山坡，大腿好像怪怪的 之後便见到nenb大以飞快的速度冲下来，大声叫了他的名字帮他加油，不过n大的表情好 专心。後来陆续就有许多人折返下来了，不过自己还在努力与上坡对抗中，急 不得，还是以板友为兔子努力前进。好不容易看到13K的折返点，拿了黑色发圈信物往下坡 跑去 【第一折返点-第二折返点】 刚刚辛苦的上坡，折返後变成愉快的下坡，不过想到目前才超过1/4的距离加上也有小上 坡，所以下坡速度不敢放太快，以顺顺的维持看得到板友的速度下坡就好(左小腿有点紧) 这时就可以见到认识的乡民与跑友在对向努力，互相鼓励或用手势或用声音为彼此加油 这种感觉真是美好，觉得自己不是孤单一人在跑着。 大约过了15K後的补给站，发觉板友的速度慢了下来，其实之前的水站与折返点我们就有 互相打过招呼，此时追过他跟他示意一下，希望他继续加油!! 来到接近17K处大会人员示意靠左边，左转来到这次赛事真正的精华所在 看到那不见尽头的上坡，後方便有跑友悲惨(?!)的叫着，此时心中只能苦笑卖力的往上爬 应该是来到18K处，呼吸与心脏受不了停下来走了一小段，不过整场比赛也就只走这一段 到久美社区时，见到有一位小妹妹与小小弟弟在路旁为大家加油，旁边的大哥说:他们去年 同样在这个位置替大家加油，今年少了一个，去年是三个。他们真是超可爱的~~ 没多久也见到18.5K的久美补给站，这一站是我感受最深的一站，整个村民拿着传统的乐 器吹着或是用自制的容器敲打着为跑者们加油、打气，补给站也吃到好吃的甜椒与巧克力 心理与生理都获得充足的补给，此时想到n大的笑颜完赛，虽然自己目前还是做不到，但 那样的信念一定要有，说也奇怪，之後的上坡不论多陡多晒都可以慢慢的往上爬 直到来到此次赛事的最高点，标高1011m的21.91K第二折返点罗娜村.... 跑到折返点前遇到很强的德君兄返回，他告知前方还剩500m便折返，不过当我跑的时後 觉得他在说谎(赛後问他，他告知是前面大哥跟他说的)，他应该是没说错啦，不过因为 坡度太陡，所以觉得一点点的距离时间都过很久。好在罗娜村的住民全体出动为跑者们加 油，甚至还有三处洒水点替跑者降温。在补给站时，原住民大哥还会喊跑者的名字加油 不过在叫到我的名字时，发现有同音词，大哥自己念一念还笑了出来=.= 好不容易撑到第二折返点发放信物的原住民朋友说:快一点，还剩五秒就关门啦~~ (心中OS:金排球@@")，拿了红色发圈便往下坡跑去 【第二折返点-终点】 通过第二折返点後刚刚辛苦的上坡此时成为超爽的下坡，不过也因为坡度太陡，不敢完 全放开去跑，经过圆环前的洒水点，原本要请大哥帮忙洒水的，不过对向有个女生也点 头要降温，那位洒水的大哥便开心的往她身上浇去，完全无视我的存在ˊ_>ˋ 只好淡定的绕过那位女生继续跑。通过圆环左转後，坡度较缓终於可以喘口气放松的往 下跑，不过好景不常，跑了没多久IT Band又跑出来做怪，只是这次症状较轻，只是有点 不适还不至於软脚，过没多久换成左脚跖球部不舒服，所幸还在下坡只好一边忍一边跑 脑中想的还是n大的「笑颜完赛」。一路下到26.4K来到此次赛事第二个低点，接下来一 公里多要爬升103m，就在快要撑不下去时，听到远方传来热闹的歌声，来到了这次比赛 第三个让人感动的村-新乡村，通过最高点後，看到前方的原住民小朋友排成两排为经过 的跑友击掌加油。说实在的经过刚刚赛道上上下下的折磨，此时体力已经开始下滑 不过为了跑者的尊严，还是举起双手向两旁可爱的小朋友一一击掌，此时有种莫名的感觉 从心中昇起，跑者很容易满足也很容易感动，得在控制不住之前赶紧离去。 (记得此站开始就有冰块供跑者使用) 之後接着一个缓坡再接一个小坡超过一个走路的跑友右转之後，来到29K处，前方指示着 「牛稠坑」的小叉路，右边是一个比较大的路但是地面满是枯叶与杂物，不像是有人车 经过，靠着经验还是选择右边比较大的路，但却越跑越慌。因为前後都不见任何跑友.... 深怕自己走错路(刚刚的叉路也仔细看地上无路线箭头标示)，因此不时回头看後面希望有 跑友追过，不过仍是没半个= =，只好硬着头皮继续往上爬并安慰自己赛道被我独占啦XD 还好约1K後终於见到前方有帐篷，30K的补给站到了。在此站将身上的一包PowerBar 配水吞下，心中想的是31K~40K的愉快下坡(事後证明是自己记错距离了) 过了30K补给站发觉怎麽还是有上坡，在经过一位手拿牛番茄边走边吃的大哥并跟他示意时 他直嚷嚷:我撞山啦不跑了~~，大哥真是有趣&懂得享受，再往前不久还发现另一位跑友 直接躺在路旁好像石椅上在那睡觉，以剩下的距离&时间来算，应该是绰绰有余XD 经过30~32K的上上下下後，终於来到本次赛事第二高点947m，不过有两个(因为上上下下) 此时也碰到女子总二的选手，当下觉得户外乐活盃好像也看过她，那时还跟她厮杀(走路) 好一阵子，赛後查询果然是她，其实在第一折返点就有匆匆见到，没想到能在这边遇见 之後来到32K多终於见到期待已久的下坡，此时觉得体力还OK，便依照自己身体的许可往 下跑去，此段路又是没遮蔽的路线，觉得太阳好大&好晒呀，剩余没多少的体力也在流失 当中，终於到了倒数第二的补给站，又拿了冰块降温便往最後一个补给站跑去。 大约到了38K感觉有点快撞墙了，体力丧失好快，快有点不想跑，所幸还是处在下坡，便 放慢速度让重力带着身体跑，快到最後一个补给站时觉得身体有点冷，直觉应该是太饿了 於是在最後一站吃了甜椒与巧克力便继续赶路。 经过很平的爱国大桥就看到眼前那让人想骂脏话的最後2K坡，478m上升到537m，而且刚 过桥的坡是最陡，抱着我想赶紧回到终点的心愿，还是只能认命的一步步往上爬，此时也 见到不少跑者是用走的了，之後经过早上用走的路段，看到对面已经完成赛事的选手 更加激励自己不能停下来走，一定要快点完成!!於是逼自己还是继续用跑的前进，在离终 点约50m见到大会人员指示跑在交通锥内侧时，也见到前方的起跑拱门气球与远方的大炮 以及超闪的牵手情侣，为了不让自己的冲线照被挡&被闪瞎(我没戴墨镜)，只好加速将他们 超过 -●_●- 最後终点成绩3:55'47" 【後记1】 三个热分别指:火热的太阳、热忱的原住民、热血(泪)的赛道 【後记2】 通过终点气球拱门後，大会主持人会广播:恭喜XXX选手通过终点，很是贴心 通过终点感应後，工作人员请你等一下，马上有大会人员将烧烫烫刚印好的成绩证明用 资料夹保护好交到你手上，之後再由可爱的原住民小朋友替你挂上奖牌、交出信物 最後再将完赛礼交到手上，很快又有效率的一条龙式服务 领完东西刚好看到德君兄以吃惊的表情在我前面，原来他早我近一分钟通过终点，刚好听 到我的名字所以停下来等我，真是谢谢他，第三马的成绩很强唷^^ 【後记3】 贴心的赛後盥洗区，帐篷很大，里面有放置桌椅可供跑者放置东西or坐着穿脱 另外也提供多罐沐浴乳与足够的莲蓬头供跑者使用，水量够大又凉，洗起来真是爽快 这真是目前遇到最好的赛後盥洗安排，五颗星 【後记4】 赛後餐点自己吃到有冰凉乌梅汁、山粉圆冰、无限制的热粥(事先装好一盒)、一人限一小 盒的猪肉(这次共牺牲了14头猪)，另外还有小米酒与热汤供应，坦白说吃不饱，应该是粥 吃完容易饿的关系(纯粹个人因素)，另外赛事中的补给也很足够，补给品事先摆好桌上 桌子至少有两张以上，葡萄个人没吃很多(怕酸)，甜椒倒是惊为天人，跟水果一样甜又多 汁，果然山上产超优的蔬果，另外还有两站吃到巧克力，其余特别的有柠檬、牛番茄等 该有的香蕉、小番茄也有，甚至听说还有"比尔"~~~ 另外值得称赞的就是赛事里程标示，不论是标在地上或是指示牌的里程都相当准确，与 自己310XT显示的里程差没几公尺，真是不简单 另外一路上也不时闻到一股花香味，闻起来很像是薰衣草香，不知道是不是错觉@@ 【後记5】 完赛礼有原子笔一支、矿泉水一罐、御茶园铝箔包一罐、毛巾一条，虽然有点少不过赛事 中给跑者们满满的感动我想是绝对足够的，而且这些回忆比有形的东西更值得珍藏 最後谢谢主办单位、信义乡公所、大会工作人员、志工与信义乡的村民们，以及PTT路跑 社 in FB的乡民跑友们(还有杏虹姐的辛苦团报)和帮跑者辛苦拍照记录的大家 这场是我目前跑得最开心的一场，谢谢你们让2012.6.24成为一个值得留念的一天 明年有机会一定要再过去看望大家!!!! 谢谢各位观看 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.128.214 谢谢小松的鼓励与推坑XD 谢谢看完我这麽杂乱又不知所云的文章^^ 谢谢josemora那天辛苦的载我开车往返南投，一起加油^^ 谢谢，应该不用戴-●_●-啦XD 有监於赛事越来越闪，喔不~是热的趋势，看来真该好好考虑戴-●_●- ^0^ 谢谢Terry大，兔子真是形容的好，心有戚戚焉^^ ※ 编辑: AZEX 来自: 114.44.170.195 (07/01 19:53)