作者hinu (ever free)
看板Road_Running
标题[问题] 大腿无力是否休息不够??
时间Sat Jun 23 17:21:37 2012
性别：男
身高：175
体重：68
每周跑步天数：4-5天
每次跑步距离or时间：30分 5.5KM
跑步地点/地面：人行道
一开始在想标题时候想很久不知道要怎麽下...
因为目前身体问题就是很单纯的跑步完大腿无力以至於无法增加跑步天数
但是很奇怪的地方是，我从去年秋天开始跑步
一开始只有注意时间跑满半小时，直到今年4月买了ipod可以纪录跑步距离
然而这种大腿无力导致隔天没办法继续跑的状况
只有刚开始跑步的第一天才发生，还记得当天还跑到跌倒
但这第一天开始跑步觉得很正常，休息大该3-4天又继续跑
再来大该就一个礼拜休息两天
直到上个礼拜，跑步的时候发现大腿明显无力，但是还是硬撑的跑
结果又在转弯的地方跌倒了，休息3-4天之後再去跑，还是感觉大腿无力
就是没办法尽兴的跑，只能小心翼翼的慢慢跑...跑完之後隔天感觉又没办法了...
nike+上面是记录了
四月份23次路跑，平均距离达 5.4KM
五月份19次路跑，平均距离达 5.1KM
这个月到目前只跑了11次...当然这个月很多天在下雨
但有好几次是大腿无力，跑了几分钟就决定休息了
跑步前後的暖身跟收操都有拉大腿跟小腿的筋
去年钢开始在跑甚至没拉筋也没这种问题
中间一度姿势不良导致膝盖不适
休息之後在矫正姿适後来也没问题了
请问我的身体是出了什麽状况吗@_@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.16.86
1F：→ redegg:多做核心肌群和股四头肌的训练看看~ 06/23 20:16
2F：推 danceya:推楼上 06/23 21:03
3F：推 LINNABA:大腿无力是好事= =以前每次跑完都爆膝盖 现在好点都小腿酸 06/23 22:20
4F：推 reneeviolet:若排除椎间盘或坐骨神经问题，那就有可能梨状肌症候群 06/24 13:36
5F：→ reneeviolet:如果是梨状肌问题的话，请在你水管搜寻"梨状肌"，然後 06/24 13:39
6F：→ reneeviolet:你挑几个针对梨状肌的伸展运动做看看 06/24 13:39
7F：→ reneeviolet:不然，你就直接去挂医学中心等级以上的骨科或复健科吧 06/24 13:41
8F：推 Quatcer:梨状肌症候群臀部会痛.若无疼痛或麻的现象..先想姿势错误 06/24 14:39