作者Jochum (write or collect?)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 关於PU场地对膝盖负荷
时间Thu Jun 7 12:10:06 2012
我平常都跑PU,
两个星期前,
因为家人要去公园散步,
心想这一天就去跑公园好了.
我大约跑10分钟就受不了了.
问题有四个:
1.地面非常硬,完全没有回馈
2.地面不平整,偶而还会有浮动红砖
3.弯道的角度根本不适合跑步,快进入弯道就必须减速,
否则人会沿着切线方向飞出去.
整个跑步过程就一直重复加速,减速,再加速,再减速.
跑起来十分痛苦.
4.很多大婶在散步,大婶散步的问题在於速度忽快忽慢,
路线要嘛一下偏左个半步,要嘛一下偏右个一步.
每次要经过大婶旁边都要战战兢兢,深怕去碰撞到他.
反正公园的设计本来就不是跑步用的,
我们也别抱怨.
跑步还是去操场吧...
至少对占用内圈的散步者,
可以告诉他散步请到外圈.
※ 引述《regener (...)》之铭言：
: 各位好,其实我主要是在打篮球
: 跑步是我平常比较放松在流汗运动的项目
: 最近在看文章,刚好看到有一个部分有点疑问想说来这边请教一下
: 这是从篮球选手暨教练朱永弘在这次的nike篮球训练营中的笔记分享
: 主讲的教练是拥有NBA资历的Otis Hughley教练
: 而在当中有一段提到
: 2012 NIKE篮球教练讲习会快速纪录本 day 2
: http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/29946060
: 最後是冲刺的体能训练，可以在球场内操作，也可在室外场地操作，但不建议将球员带至
: 田径场练习，地板材质的不同，会造成膝盖负荷过重，容易受伤，如要在室外训练，切记
: 要穿着慢跑鞋，不应穿着篮球鞋，在此介绍的是球场上的冲刺训练。
: 这个部分有点不太懂,我的认知是PU材质的吸震力应该比较好
: 怎麽反而会比较容易造成膝盖负担呢?
: 之前想说怕膝盖负担太大,对於一些冲刺,折返练习都是到PU跑道练习
: 而不是在室外的球场(那种材质我也不太会讲QQ)
: 原本想说如果是室内的木板材质跟PU比,也许木板那种的负担会更小
: 但是当中又提到也可在室外场地操作
: 想说来请教这边的前辈们有什麽看法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.187.213
1F：推 cyr1216:当初会跑红砖道也只是贪图 圈数比较大 没想到对脚不好 06/07 12:21
2F：→ cyr1216:推第3点 转弯时很难做缓冲 06/07 12:22
3F：→ iamdada:通常不是比较多人跑外圈吗?? 06/07 12:36
4F：推 ketsukuo:一堆人占用内圈散步 绕过他们就算了 反正路跑赛也要闪人 06/07 13:04
5F：→ anraye:有个疑问，不是说跑步跑外圈比较好，因为离心力，为什麽反 06/07 13:20
6F：→ anraye:而是要求散步的人去走内圈呢? 06/07 13:21
7F：推 caterlanse:个人也都跑最外圈~有人挡住的话就绕过他们~ 06/07 13:32
8F：→ chingchao:我在的操场常有选手在练习，速度快的都在内圈 06/07 13:42
9F：→ yafx4200p:比赛或路跑时~也没在PU跑道也是有转弯甚至上桥~ 06/07 14:17
10F：→ yafx4200p:PU跑道的反作用力我自己不是很适应~ 06/07 14:18
11F：推 s955181:平日练习不是都跑外圈吗？ 这样对於内圈损耗才不会太大 06/07 14:23
12F：推 loveloser:一般是速度快的用内圈 速度慢的走外圈 因为内圈距离比较 06/07 14:53
13F：→ loveloser:准 练配速要抓的很准 像间歇 差1.2秒就差很多了 06/07 14:53
14F：推 Mariah:咦 大家不都跑外面，然後内圈才是散步的人 06/07 17:17
15F：推 km6565a:在嘉义市运动场,就有牌子公告那些跑道是跑步的.台北的话, 06/07 17:44
16F：→ km6565a:因为国小操场小,所以大家都跑去外圈. 06/07 17:45
17F：推 sunsir0000:嘉义市弥陀路体育场立牌真的有效，不会有白目霸占跑道 06/07 21:19
18F：推 Change05:练跑的操场常常有3、4位散步者一起并肩散步聊天，经过时 06/07 22:20
19F：→ Change05:都有如遇到一堵墙，很困扰。 06/07 22:21
20F：→ anraye:楼上的困扰，对我问题不大，我都会故意从他们中间穿过，穿 06/08 00:53
21F：→ anraye:个几次，有时他们就会自己不并排了.....XD 06/08 00:53
22F：推 e1000060:我作亚索800的时候都是在中间的第四跑道.人比较少.. 06/08 06:34