作者apapig18 (中了世纪的毒)
看板Road_Running
标题[问题] ]步机上的速度与实际速度上的差异!?
时间Tue Jun 5 22:54:29 2012
抱歉，这可能是老梗问题
不过刚刚爬文并没找到合适的
今天去健身房玩了一下跑步机
想请问跑步机上的速度8 与现实中的时速8是相同的吗?
那如果换算成大家熟知的又是几分速呢??
将速度调到11 果然撑不久 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.86.16
1F：→ Sirctal:还是建议你路跑 跑步机还是有差别的 06/05 22:59
2F：→ apapig18:OK 感谢楼上的建议 只是重训完跑步减重一下 06/05 23:01
3F：推 Sirctal:我本身重训都习惯跟有氧分开 路跑本身是很好的有氧运动 06/05 23:05
4F：→ Sirctal:跑一小时 10公里 差不多就可以烧掉1000卡了 06/05 23:05
5F：→ Sirctal:所以我减重 也不会跟 重训同一天做 虽然人家说 要跑到 21K 06/05 23:06
6F：→ Sirctal:才会影响到你今天重训的长肌肉的效果 06/05 23:06
7F：推 cyr1216:跑10km烧1000卡会不会太多了...... 06/05 23:09
8F：推 sylviehsiang:我看书上是建议说重训做完做有氧有助重训成果 06/05 23:11
9F：→ sylviehsiang:11.5大概是五分速左右 06/05 23:12
10F：→ sylviehsiang:10k烧不到1000大卡啦，而且也不可能真的符合机器上 06/05 23:13
11F：→ sylviehsiang:别忘了燃烧脂肪是从运动三十分後开始的 06/05 23:13
12F：→ Shihrong:10K大概700多大卡吧 06/05 23:14
13F：→ PILICATCAT:那运动不到30分就无法燃烧了吗!? 囧 06/05 23:15
14F：→ apapig18:阿娘威...11.5 才五分速喔！我跑到心脏都要跳出来了 06/05 23:20
15F：推 rickmain:11.5不只五分速吧 以那速度跑半马应该可以1HR40分.. 06/05 23:22
16F：→ rickmain:不过在健身房跑步的缺点是会很燥热..不像外面有风吹较凉 06/05 23:25
17F：→ chunliz:路跑热量消耗应该是跟跑者体重和心跳有关..不是固定值 06/05 23:26
18F：→ chunliz:健身房不是有冷气吹吗? 应该比外面凉吧... 06/05 23:27
19F：→ PILICATCAT:我还以为健身房都有空调可以吹..夏天外面跑超热.又无风 06/05 23:27
20F：→ rickmain:有空调没错啦,不过恒温比不上外面风吹的瞬间降温快 06/05 23:28
21F：→ rickmain:你们以为健身房冷气是都开到会让人发抖那麽冷吗? 06/05 23:29
22F：推 bairn:健身房遇到整排跑步机都有人跑时,空气真的超闷. 06/05 23:30
23F：推 abstyle:12才是五分速, 跑步机跑起来比较轻松！路跑比较累 06/05 23:30
24F：→ rickmain:12是五分速?那可能我太弱..12我没法撑连跑一小时,其实我 06/05 23:31
25F：→ rickmain:觉得会不会机款不同速度标示也不同..健身工厂的12大概真 06/05 23:32
26F：→ rickmain:的有1HR 12KM那样的速度了.... 06/05 23:32
27F：→ rickmain:而且跑步机还可以调坡度... 06/05 23:34
28F：→ apapig18:说到这真的困扰我很久，如果想要准确知道距离跑操场是不 06/05 23:45
29F：→ apapig18:错的选择，不过一直绕圈圈我实在不喜欢！个人偏好跑外面 06/05 23:45
30F：→ apapig18:但无奈我又没买手表无法准确知道距离是多少，附近也没有 06/05 23:45
31F：→ apapig18:标好距离的公园可以练习，囧！！ 06/05 23:46
32F：→ Galileo:有智慧型手机的话，可以装endomondo或micoach之类的软体 06/05 23:48
33F：→ rickmain:外面的距离不是可以用GOOGLE MAP量出来... 06/05 23:58
34F：推 RobertAlexy:有智慧型手机可以装run keeper 好用 06/06 01:14
35F：→ e1000060:11.5跑完半马大概是1小时48分上下 因为我就是这样阿 06/06 07:26
36F：→ e1000060:12才是PACE 5:00 半马1小时40分大概要到12以上 06/06 07:26
37F：→ e1000060:其实半马能跑1小时4X分不会很弱了啦~XD~ 06/06 07:27
38F：推 lotus12350:每一台跑步机的数字单位都一样吗?我跑的那型12就已经要 06/06 13:13
39F：→ lotus12350:爆心脏了 大大12才五分速真是太强了 06/06 13:14
40F：推 Deesu:运动时应该都有在燃烧 只不过30分钟效率会比较好 记得是这样 06/06 16:47
41F：→ paojung:该不会是12mile/hr吧XD 06/06 21:34